精神科問題解答：自言自語與個性評價的困惑-精神科

問題很多？

問題一自言自語是否是大腦語言功能上出問題了嗎？
問題二個性上有時被人認為是瘋瘋癲
癲的
有時後自認是個幽默風趣的人
但對方可能認為是誇大的不真實的
所以該如何看待別人對我的看法

吃，30~39歲男性，詢問日期：2019/05/24

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

自言自語原因很多，和大腦語言功能上出問題沒有必然關係

如果一直要在意別人對你的看法，這樣生活會很辛苦的，如英文的俗語:To please everybody is to please no body. 儘量練習做自己不要太在意別人的看法，如果實在是有困難，那就要來做一些心理治療請專業的治療師協助了。

吳恩亮醫師

回覆日期：2019/05/24
資料來源：台灣e院 - 問題很多

彙整補充說明

自言自語在心理學和精神醫學中是一個相對常見的現象，並不一定代表大腦語言功能出現問題。
許多人在獨處時會進行自言自語，這可以被視為一種自我對話的方式，幫助個人整理思緒、釋放情緒或進行自我安慰。
這種行為在某些情況下是正常的，尤其是在面對壓力或情緒困擾時。
自言自語可以幫助個人更清晰地理解自己的感受，甚至在某些情況下，這種內心對話能夠促進問題解決和情緒調節。

然而，當自言自語的頻率過高，或是伴隨著其他不尋常的行為或感受時，則可能需要進一步的評估。
這可能與焦慮、抑鬱或其他心理健康問題有關。
若您發現自言自語影響到日常生活或人際關係，建議尋求專業的心理諮詢或精神科醫師的幫助，以便進行更全面的評估和必要的治療。

至於第二個問題，對於他人對您的看法，這是一個非常普遍的困擾。
人們常常會受到外界評價的影響，尤其是在社交媒體盛行的當下，對他人看法的敏感度更是加強。
首先，重要的是要認識到每個人都有自己的觀點和評價標準，這些評價往往是基於他們的經驗、價值觀和情緒狀態。
因此，您不必過於在意他人的看法，特別是當這些看法並不反映您的真實自我時。

自我認同和自我價值感的建立是非常重要的。
您可以試著專注於自己的優點和成就，並與那些能夠理解和支持您的人建立良好的關係。
這樣的支持系統能夠幫助您更好地面對外界的評價，並增強自信心。

此外，學習如何有效地表達自己的感受和想法也是一個重要的技能。
當您能夠清楚地表達自己的觀點時，別人對您的誤解或負面評價可能會減少。
這不僅能改善人際關係，也能讓您感受到更多的理解和支持。

如果這些情況持續影響到您的生活品質，建議您尋求專業的心理諮詢。
專業的心理治療師能夠提供您更具體的策略，幫助您處理自我對話和他人評價的困擾，並協助您建立更健康的自我認知和人際關係。

總之，自言自語並不一定是問題的徵兆，而是可能的自我調節方式。
對於他人的看法，重要的是要學會自我肯定，並尋找能夠支持您的社交環境。
若有需要，專業的心理諮詢將是您獲得幫助的良好途徑。