聽見他人批評：精神科問題或自我投射？-精神科

精神，執迷，人際，成癮？

總是沒有看見卻會聽到別人的批評與談論，
做什麼事都被批判為負面，但是卻都只有一線之隔，例如房間聽到，跨出門就沒了，有些地方卻完全不會，幾乎都是室內居多，戶外少，
總覺得走到哪都無所遁形，我看什麼東西那聲音就會馬上說出我所想的，所看的，
很會在心裡自言自語，老是覺得有人聽到，並且說出
總有人覺得我很吵，也總覺得會吵到人
每個地方總是待不久，會一直想換地方，換新環境，
常常會在心裡跟所聽到的聲音對罵
心情跟想法兩極化
事情無論好壞都容易想太多
時常覺得不是很嚴重的事做了之後卻往往引來極度反彈
明明什麼事情都想的到，卻老是做壞，做錯
覺得與任何人不合，老覺得別人講什麼事情都與我有關
固執，時常與人爭辯
想請教醫師這是一種病還是一種科技
還是說吃了什麼或是喝了什麼在心裡自言自語會吵到人
該配合吃藥還是有什麼樣的療程會改善這類負面的情緒
求解

匿名，30~39歲男性，詢問日期：2016/07/01

李仁欽醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院精神急重症醫療科主任

網友，您好！

關於您所提出的問題，確實蠻不尋常，相信也帶給您日常生活許多困擾，因此也才會想尋求醫療的協助。

建議您可親自來院，與專業醫師會談，以評估詳細情況與建議處置。

精神科(身心科)有相當多幫助人的方式，不只是吃藥而已，希望能有機會幫忙到您。

回覆日期：2016/07/01
資料來源：台灣e院 - 精神，執迷，人際，成癮

彙整補充說明

您好！根據您所描述的情況，您似乎正在經歷一些與自我感知、他人評價以及內心對話相關的困擾。
這些感受可能與精神健康問題有關，特別是焦慮、抑鬱或其他精神疾病的症狀。
以下是一些可能的解釋和建議，希望能對您有所幫助。

首先，您提到的「聽見他人批評」和「心裡自言自語」的現象，可能是焦慮或社交焦慮的表現。
這種情況下，您可能會過度關注他人的看法，並且對自己所做的事情感到不安，這會導致您在社交場合中感到緊張和不自在。
這種情況下，您可能會感覺到自己在任何地方都無所遁形，因為您對他人的評價過於敏感。

其次，您提到的「心情跟想法兩極化」和「容易想太多」的情況，可能與情緒調節能力有關。
這種情況下，您可能會對某些事件或情境過度反應，導致情緒波動大，並且對事情的看法變得極端。
這可能是由於焦慮或抑鬱的影響，建議您尋求專業的心理諮詢或精神科醫師的幫助，以便進一步評估您的情況。

關於您提到的「自我投射」，這是一種心理防衛機制，指的是將自己的情感或想法投射到他人身上。
在您的情況中，您可能會將自己的不安和焦慮投射到他人身上，認為他們在批評您或在意您。
這種情況下，您可能需要學習如何更好地理解自己的情感，並學會與他人建立更健康的關係。

至於您提到的「吃了什麼或喝了什麼」，某些藥物或飲食習慣確實可能影響情緒和心理狀態。
例如，過量的咖啡因或酒精可能會加重焦慮感，導致情緒不穩定。
因此，建議您注意自己的飲食習慣，並尋求專業意見。

在治療方面，除了藥物治療，心理治療（如認知行為療法）也可能對您有所幫助。
這種療法可以幫助您識別和改變負面的思維模式，並學習更有效的應對策略。
與專業的心理醫生進行深入的對話，能夠幫助您更好地理解自己的情感和行為，並找到適合您的解決方案。

最後，請記住，尋求幫助是非常重要的，無論是從專業的醫療人員還是支持您的朋友和家人。
您並不孤單，許多人都經歷過類似的困擾，並且有許多有效的治療方法可以幫助您改善情況。
希望您能夠勇敢地踏出這一步，尋求適合您的支持和治療。
祝您早日康復！