習慣自言自語？
醫生你好我想請問一些我自己的情況我自己算是事情會想的很深 什麼都往心裡去的個性所以有時獨處或是自己一個人出門的時候就會有自己和自己對話的情況發生比如說某件事情讓我很沮喪或是想發洩抱怨我就會在腦中想像出一個對象和他說話,也會想像他聽我說完的反饋的內容這樣的對話有時候會說出來變成自言自語有時候就只是在腦內聊天一樣,兩種內心話互相交互往來類似這樣子的感覺我「唉 這次比賽明明很有信心卻輸的一蹋糊塗」『哎呀 只是運氣不好吧?說不定人家內定名次你也不知道啊』我「哪有可能內定啊 人家那是多國徵稿比賽耶」『好啦好啦~開心點 你別老是這麼鑽牛角尖啦 再糟不都有我陪你嗎』我「你也就只能陪陪我了吧」『誰叫你朋友沒幾個啊 我不陪你誰陪你呢』但也不一定全都是正面鼓勵的反饋非常傷心的時候大多數都是安慰我自己的話開心的時候就是一些和我一起高興附和我的話生氣或是暴怒情緒失控時就完全沒有出現過,但是氣過了開始傷心就有可能跑出來關心我的狀況而這個"對象"有時候可以具體到我能感覺出是我的投影,和我性格相似的另一個自己但大部分時間都像舉例一樣,類似一個幻想出來能理解自己處境的朋友最模糊的時候也有過僅僅認為那是一個"對象",除此之外全部空白的空氣人像這樣能和自己說話的情形我也不知道持續多久了印象中是從還小的時候就偶而會這樣,只是我都沒有讓家裡的大人知道也以為這很正常是最近是我和現實的朋友討論到這件事,但他們都說自己不會這樣感覺我很怪所以我就想說問問看醫生這會不會是什麼不好的習慣或徵兆之類的,麻煩醫生解答了
嘟嘟嚕，30~39歲女性，詢問日期：2024/07/29
彙整補充說明
自言自語的現象在心理學上是相對常見的，並不一定代表有心理問題。
許多人在獨處時會與自己對話，這種行為可以被視為一種自我反思或情緒調節的方式。
根據您所描述的情況，您在獨處時會與自己進行內心對話，這可能是您處理情緒和思考問題的一種方式。
這種自言自語的行為可以幫助您釐清思緒，釋放情緒，甚至在某些情況下，增強自我理解。
首先，自言自語可以是正常的心理現象。
許多人在面對壓力或困難時，會透過自言自語來表達情感或進行自我安慰。
這種行為有助於釋放內心的壓力，讓人感覺不那麼孤單。
您提到的與自己對話的情況，像是想像一個朋友在聆聽並回應您的感受，這其實是一種自我支持的方式，能夠幫助您在面對挫折時找到情感的出口。
然而，若自言自語的頻率過高，或是伴隨著其他心理症狀，例如幻聽、妄想、情緒失控等，則可能需要進一步的評估。
這些情況可能暗示著潛在的心理健康問題，如焦慮症或抑鬱症等。
在這種情況下，建議您尋求專業的心理諮詢或精神科醫師的幫助，以獲得更全面的評估和適當的治療。
另外，您提到的自我對話有時會涉及到對自己情緒的反思，這是非常重要的。
透過這種方式，您能夠更好地理解自己的情感狀態，並學會如何應對不同的情緒。
這種自我反思的能力在心理學中被視為一種健康的心理機制，能夠幫助個體在面對生活挑戰時，保持心理的穩定。
在社交互動方面，您提到的朋友們對您自言自語的看法，可能反映了他們對於這種行為的不同理解。
每個人的思維方式和情感表達方式都不盡相同，您不必過於在意他人的評價。
重要的是，您能夠找到適合自己的情緒表達方式，並在需要的時候尋求他人的支持。
最後，若您感到這種自言自語的行為影響到您的日常生活或人際關係，建議您考慮尋求心理諮詢。
專業的心理諮詢師可以幫助您更深入地了解自己的情感和行為模式，並提供有效的應對策略，讓您在生活中更加自信和自在。
總結來說，自言自語在某種程度上是正常的，尤其是在情緒表達和自我反思的過程中。
然而，若這種行為伴隨著其他心理症狀，或影響到您的生活品質，則應該尋求專業的幫助。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您身心健康！
類似症狀問題與醫師回覆
情緒爆發：如何處理長期抑鬱症狀？？
我已經將近兩個月對所以事情都不感興趣，我就讀碩士某間學校.....這兩個月也忽胖忽瘦漸漸的很少吃東西或是三餐不固定，每天都是愁眉苦臉我有點想休學，但是身邊的人都希望我讀下去，我已經聽到不想再聽了，學校漸漸地不想去慢慢現在去學校或是從學校回來...
蘇宗偉 醫師回覆-精神科
可能是情緒出了問題，請至精神科門診就診，才能探究原因。情緒爆發：如何處理長期抑鬱症狀？-點我查看詳細內容
如何克服自言自語的習慣？精神科醫師給你建議？
我從小就會一個人自言自語，我到目前為止都是如此，我覺得我變得不習慣了跟人說話，我總是喜歡一個人有說有效，所以很多事情我都不跟人說話，喜歡自己自言其說。我想問醫師我該如何是好呢？
張耿嘉 醫師回覆-精神科
敬啟者感謝您的提問依據您提供的問題及描述可以感受到您的不舒服及擔憂自言自語 就專業術語為 self-talking成因多重需考量您的身心狀況及是否使用多種藥物會建議您固定在某一家醫院就醫 把檢查及就醫資料集中這樣應該可以對您的健康有更好的幫...如何克服自言自語的習慣？精神科醫師給你建議-點我查看詳細內容
自言自語：是精神疾病還是正常行為？？
自言自語到底是不是一種精神疾病不同醫師看法不同有的認為是個性太過內向 或者有一種說法獨處時自言自語是情緒發洩只不過就算是這樣哪之前5小時自言自語到底又應該這麼看法是否需住院讓醫師看到才算 又或者是一個人正在獨立思考當中不過我的醫師是說門診看...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好是的，有時候光是自言自語，並不能說一定是有精神問題。這還要再配合醫師幫我們看看有沒有其他方面的狀況，例如：失眠，妄想，幻覺，現實感障礙，情緒問題等等。要建議您什麼辦法，也得先知道您是什麼問題或疾病的診斷，您提到有在看醫生了，跟您的醫師多...>>點我查看詳細內容
自言自語：正常嗎？病因與治療？
醫師您好，有一個問題想請教您，一個人會自言自語算是正常人嗎?人會自言自語的病因是什麼?心理問題是什麼?如何根治?謝謝您的答覆。祝健康
張芳榮 醫師回覆-精神科
敬啟者因為規定需由本作業系統回覆您的提問 所以再傳一次新提問題 會於近日回覆 謝謝自言自語 簡單可分成二部份正常人在專心思考一件事情或議題時會出現自言自語的情形比如我們在自問自答 或者猶豫不決時也會另外在比較嚴重的精神病狀態也會出...>>點我查看詳細內容