自言自語：是精神疾病還是正常行為？-精神科

自言自語？

自言自語到底是不是一種精神疾病不同醫師看法不同
有的認為是個性太過內向或者有一種說法獨處時自言自語是情緒發洩
只不過就算是這樣哪之前5小時自言自語到底又應該這麼看法
是否需住院讓醫師看到才算又或者是一個人正在獨立思考當中
不過我的醫師是說門診看的病人都是穩定的不穩定就要住院
不過我每次到精神病院等門診心情也還平靜過程當中也沒有特異舉動
我直覺得我的大腦不停讓我思考由時候我會覺得我是一個哲學家
只有哲學家才能不斷思考周遭林林種種
像我有時候會不停得念念有此好像此時此刻是一個學者
醫師我目前情況我個人認為還可工作就像坐在電腦眼前打字給你
不知是否能針對我所說的情形提出一個辦法（至少我還能有耐性的打這封信}

d，30~39歲男性，詢問日期：2014/05/19

丁碩彥醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院院長、一般精神科主治醫師

您好

是的，有時候光是自言自語，並不能說一定是有精神問題。
這還要再配合醫師幫我們看看有沒有其他方面的狀況，例如：失眠，妄想，幻覺，現實感障礙，情緒問題等等。

要建議您什麼辦法，也得先知道您是什麼問題或疾病的診斷，
您提到有在看醫生了，跟您的醫師多討論討論，就會有答案了！

不過也不要太沉浸在自己一個人的思考，多看看外在的世界，
多跟人互動，多幫助別人，甚至找一份工作來做，會實際且有意義一點。

敬祝一切順心

丁碩彥醫師敬上

回覆日期：2014/05/19
資料來源：台灣e院 - 自言自語

彙整補充說明

自言自語的行為在心理學和精神醫學中是一個相對複雜的議題，並且其解釋和評估常常依賴於具體的情境和個體的心理狀態。
首先，自言自語並不一定等同於精神疾病，許多研究指出，自言自語可以是正常的心理現象，尤其是在獨處時，這種行為可能是情緒發洩、思考整理或自我激勵的一種方式。

許多醫師認為，自言自語在某些情況下是正常的，尤其是當個體在獨自思考或處理情緒時。
這種行為可以幫助人們理清思緒，增強記憶，甚至提升創造力。
對於一些人來說，這是一種自我對話的方式，能夠幫助他們更好地理解自己的感受和想法。

然而，當自言自語的頻率過高，或是伴隨著其他症狀如幻聽、妄想、情緒不穩定等，則可能需要進一步的評估。
根據您所描述的情況，您提到的自言自語並不伴隨幻聽或其他精神病理症狀，這意味著您的情況可能不屬於精神疾病的範疇。
醫師的建議是，若自言自語不影響到日常生活和工作，則可以視為一種正常的行為。

在您的情況中，您提到自己能夠正常工作，並且在醫院的門診中感到平靜，這些都是正面的指標。
您提到的「哲學家」思維，可能是您在進行深度思考時的一種自我認同，這也顯示出您對於思考的熱情和對知識的追求。
這樣的思維方式在某些情況下是有益的，因為它能夠促進創造性和問題解決能力。

如果您對自言自語的行為感到困擾，或是擔心這會影響到您的社交生活，您可以考慮以下幾個方法來應對：
1. 自我觀察：記錄下自言自語的情境和內容，這樣可以幫助您更清楚地了解自己何時、為何會自言自語，並找出可能的觸發因素。

2. 增強社交互動：儘量多與他人交流，這可以幫助您減少獨處時的自言自語行為。
參加社交活動或興趣小組，能夠讓您有更多機會與人互動。

3. 專注於當下：練習正念冥想或其他放鬆技巧，這可以幫助您更好地管理思緒，減少不必要的自言自語。

4. 與醫師討論：持續與您的醫師保持溝通，分享您的感受和擔憂，這樣可以獲得更具體的建議和支持。

總之，自言自語本身並不一定是精神疾病的表現，關鍵在於其頻率、內容及是否影響到日常生活。
若您能夠保持良好的生活品質，並且在醫師的指導下進行自我調整，則不必過於擔心。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您一切順利！