側睡時手會突然收回的原因是什麼？-神經內科

側睡時手會突然收回？

我習慣側睡，我側睡時，下方的那隻手如果是與身體呈垂直並伸直的話，
會在我快睡著時突然彎起收回，手背會很用力打在我臉上...每次快睡著都被自己打醒
不論左右側睡都會，左側左手、右側右手
但只要下方的那隻手彎曲就不會發生了
應該是這一年才發生的，以前都不會(以前側睡姿勢也都一樣)
請問這是甚麼問題呢?

匿名，20~29歲男性，詢問日期：2019/08/12

蔡宗璋醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院神經內科主治醫師（癲癇/中風特診）

您好，我試著從您的描述中理解您的狀態，建議您可到神經內科做進一步做相關檢查，或可透過睡眠檢查進一步診斷。

回覆日期：2019/08/12
資料來源：台灣e院 - 側睡時手會突然收回

彙整補充說明

您提到的情況，側睡時手會突然收回，並且在快要入睡時手背會打到臉，這種現象可能與幾個因素有關。
首先，這可能是由於神經受到壓迫或血液循環不良所引起的。
當您側睡時，特別是下方的手臂如果伸直且與身體呈垂直，可能會對手臂的神經或血管造成壓迫，導致手臂的感覺異常或運動控制失常。

在這種情況下，您可能會經歷一種稱為「睡眠性肌肉抽動」（sleep myoclonus）的現象。
這是一種在入睡過程中，身體某些部位（如手臂或腿部）會突然抽動的情況，這可能是由於大腦在進入深度睡眠時，對身體運動的控制出現短暫的失調。
這種情況通常是無害的，但如果頻繁發生，可能會影響睡眠質量。

此外，您提到的手背打到臉的情況，可能是因為在入睡過程中，肌肉放鬆導致手臂的動作不受控制。
這種現象在某些人中比較常見，尤其是當他們的睡眠姿勢不當或身體疲勞時。

如果這種情況在過去一年才開始出現，建議您可以考慮以下幾個方面來改善：
1. 調整睡姿：嘗試改變側睡的姿勢，例如將下方的手臂稍微彎曲，或使用枕頭支撐手臂，減少對神經的壓迫。

2. 改善睡眠環境：確保您的床墊和枕頭能夠提供良好的支撐，避免因為不適的睡眠環境導致身體不適。

3. 放鬆身心：在入睡前進行放鬆練習，如深呼吸、冥想或輕柔的伸展運動，幫助身體進入更放鬆的狀態。

4. 尋求專業意見：如果這種情況持續影響您的生活品質，建議您尋求神經內科醫師的評估，可能需要進行神經傳導檢查或睡眠檢查，以排除其他潛在的健康問題。

總之，您的情況可能是由於神經壓迫或肌肉控制失調所引起的，透過調整睡姿和改善睡眠環境，通常可以減少這種現象的發生。
如果症狀持續或加重，請務必尋求專業醫療意見，以確保您的健康。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善睡眠品質！