長時間頸部後仰是否會對骨頭神經造成影響？-骨科

長時間頸部後仰？

因工作關係需要長時間（一次2小時半，半小時休息，一天8小時）頸部後仰（有點程度的後仰），但很酸的時候還是能放下來休息（以一小時來算，平均頸部後仰大概有45分鐘！15分鐘休息），肌肉痠痛一定無可避免，但是請問這樣長期下來會對骨頭神經造成影響嗎？

基仔，30~39歲男性，詢問日期：2019/12/23

王守吉醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院骨科主治醫師（運動醫學/骨質疏鬆）

您好，
脖子上接頭顱下接胸腔，長期低頭成後仰，
一定會對頸椎形成壓力，而造成頸部肌肉疲勞疼痛，
久而久之會造成頸椎關節炎退化，壓迫神經的機會亦會增加，
建議多熱敷做頸部伸展活動，以免症狀惡化。

彰化醫院關心您的健康王守吉

回覆日期：2019/12/23
資料來源：台灣e院 - 長時間頸部後仰

彙整補充說明

長時間的頸部後仰確實可能對骨頭和神經造成影響。
根據您的描述，您在工作中需要長時間保持頸部後仰的姿勢，這樣的姿勢會對頸椎及周圍的肌肉造成持續的壓力，進而引發一系列的問題。

首先，長時間的頸部後仰會導致頸部肌肉的疲勞和緊繃。
頸部的肌肉在維持這種姿勢時，會不斷地收縮以支撐頭部的重量，這樣的情況下，肌肉容易出現酸痛、僵硬等不適感。
隨著時間的推移，這種肌肉疲勞可能會導致肌肉的慢性緊張，進而影響到頸椎的穩定性。

其次，頸椎本身在長時間的後仰姿勢下，會承受不正常的壓力。
這可能會導致頸椎間盤的退化，甚至可能引發頸椎的關節炎或椎間盤突出等問題。
當頸椎的結構受到影響時，可能會壓迫到周圍的神經根，導致手臂、肩膀或手指出現麻木、刺痛或無力等症狀。

此外，長時間的後仰姿勢也可能影響到血液循環，因為這樣的姿勢可能會壓迫到頸部的血管，導致供血不足，進而引發頭暈、視力模糊等問題。
這些症狀在某些情況下可能會加重，特別是在快速轉動頭部或改變姿勢時。

為了減少這些潛在的影響，建議您在工作中定期進行頸部的伸展運動，這樣可以幫助放鬆緊繃的肌肉，改善血液循環。
每隔一段時間（例如每小時），可以進行幾分鐘的頸部運動，例如輕輕地轉動頭部、低頭、仰頭等，這樣可以幫助減輕肌肉的緊張感。
此外，使用適當的辦公椅和桌子高度，保持良好的坐姿也是非常重要的。

如果您在進行這些調整後，仍然感到頸部不適，建議尋求專業醫療意見，可能需要進一步的檢查和治療，例如物理治療或其他專業的介入。
長期的頸部不適不應被忽視，及早處理可以避免未來更嚴重的問題發生。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！