頸部疼痛與抖動：該看哪一科？-神經內科

彙整補充說明

根據您的描述，您目前的症狀包括左側頸部疼痛、緊繃感以及在特定動作下出現的抖動，這些情況可能與多種因素有關。
首先，您提到的頸部疼痛和緊繃感，可能是由於長時間的姿勢不當或肌肉過度使用所引起的頸椎肌筋膜疼痛。
這種情況在現代社會中相當普遍，尤其是對於長時間使用電腦或低頭族來說，頸部肌肉容易疲勞和緊繃。

您提到的抖動現象，可能與神經系統的功能有關，尤其是在抬頭或舉手臂時出現的抖動，這可能是由於肌肉控制不良或神經信號傳遞的問題。
這種情況可能需要進一步的檢查來確定原因，例如神經傳導檢查或肌電圖，以評估神經和肌肉的功能。

基於以上的症狀，建議您首先就診於神經內科。
神經內科醫師可以幫助您進行更詳細的檢查，並排除任何神經系統的問題。
此外，復健科也是一個不錯的選擇，尤其是如果您的症狀主要與肌肉緊繃和姿勢有關，復健科醫師可以提供物理治療和運動療法來改善您的情況。

在等待就診的同時，您可以考慮以下幾個自我保健的方法來緩解症狀：
1. 姿勢調整：注意日常生活中的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，每隔一段時間變換姿勢，讓頸部肌肉得到休息。

2. 熱敷：對於緊繃的肌肉，可以使用熱敷來放鬆肌肉，建議每次熱敷15至20分鐘，注意溫度以免燙傷。

3. 伸展運動：在不引起疼痛的情況下，進行輕柔的頸部伸展運動，這有助於改善肌肉的靈活性和減少緊繃感。

4. 非類固醇抗炎藥：如果疼痛明顯，可以考慮使用非類固醇抗炎藥來減輕疼痛和炎症，但需遵循醫師的建議。

5. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都有助於減少壓力，進而改善肌肉緊繃的情況。

最後，若症狀持續或加重，務必儘早就醫，尋求專業的診斷和治療。
希望您能早日康復，恢復正常的生活。