返國後的精神困擾：從美國學習歸來的意志消沉-精神科

去美學習受到打擊回來後意志消沉？

去美回家後意志消沈願意過簡單的生活不願打拼孤僻不願接觸人喜歡一人過六親不認以為人際間關係都是險惡的思維離奇﹝不合常理﹞生氣時損壞物品其他睡眠生活舉子正常喜歡玩電腦及電子游戲

yanggo，30~39歲男性，詢問日期：2000/10/03

劉偉民醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：弘心身心醫學診所精神科主治醫師

抱歉!延誤回信請見諒.
想擁有令人滿意的人際關係，常讓人喪氣因此事本來就不容易，所以有時想離群獨處並非是
問題.您過去可能有不愉快的人際經驗，讓您對人產生怯步防衛.有時對人際互動的美好期待過高也常是落得失望更深的後果;人緣，人緣.
不知您相信緣份嗎?用平常心和他人交往不忮不求;反而有好的結果.
生氣時想發洩;儘量找沒有後遺症的東西為對象(如棉被;枕頭)事後較不會懊惱所為.
能吃能睡又有電腦遊戲陪伴，安啦!放輕鬆向前走吧!
劉醫師

回覆日期：2000/10/03
資料來源：台灣e院 - 去美學習受到打擊回來後意志消沉

彙整補充說明

返國後的精神困擾，尤其是從美國學習歸來後的意志消沉，可能與多種心理因素有關。
首先，您提到的意志消沉和對簡單生活的偏好，可能是因為在異國生活的經歷讓您感到疲憊，回到熟悉的環境卻又無法適應，這種心理上的落差可能導致了情緒的低落。
這種情況在心理學上被稱為「文化適應障礙」，即在新的文化環境中生活一段時間後，回到原本的文化環境，卻感受到不適應和孤獨感。

您提到的「孤僻不願接觸人」和「六親不認」的狀態，可能是因為您在美國的生活經歷中，對人際關係的信任感受到損害，進而對人際互動產生了防衛心理。
這種情況下，您可能會認為人際關係都是險惡的，這是一種負向思維模式，可能會進一步加深您的孤獨感和抑鬱情緒。

在情緒管理方面，您提到生氣時會損壞物品，這是一種不健康的情緒發洩方式。
建議您可以尋找其他更健康的方式來表達和釋放情緒，例如運動、寫日記或是與信任的朋友傾訴。
這些方法能幫助您更好地理解自己的情緒，並找到合適的方式來處理它們。

此外，您提到的「喜歡玩電腦及電子遊戲」可能是您逃避現實的一種方式。
雖然適度的遊戲可以幫助放鬆，但過度沉迷於虛擬世界可能會使您與現實生活脫節，進一步加重孤獨感和抑鬱情緒。
因此，建議您可以嘗試平衡遊戲時間，並尋找其他興趣愛好來豐富生活。

在這樣的情況下，尋求專業的心理諮詢或治療是非常重要的。
心理醫師可以幫助您更深入地了解自己的情緒狀態，並提供適合的治療方案，幫助您逐步走出困境。
透過專業的支持，您可以學習到更有效的情緒管理技巧，並重新建立對人際關係的信任感。

最後，請記得，面對心理困擾並不需要感到羞愧或孤單，許多人在生活中都會遇到類似的挑戰。
勇敢地尋求幫助，並給自己時間去適應和療癒，這是走出困境的重要一步。
希望您能夠早日找到內心的平靜與快樂。