父母身高與子女身高的關係：我能長到170嗎？-兒科

如果父母矮自己能長比較高嗎？？

醫生你好我是男生，我今年國一要升國二了，在上次檢查大概3月份時，我的身高是147體重是35，我父母身高是158跟162，我懷疑我是不是沒辦法長到170左右了

杰哥，10~19歲男性，詢問日期：2020/05/07

林逸首醫師回覆-兒科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院小兒科主治醫師（生長內分泌）

到林逸首醫師門診照骨齡就可以知道。

回覆日期：2020/05/07
資料來源：台灣e院 - 如果父母矮自己能長比較高嗎？

彙整補充說明

根據您提供的資訊，您的父母身高分別為158公分和162公分，這樣的身高確實會對您的遺傳身高有一定的影響。
一般來說，子女的身高會受到父母身高的遺傳影響，但這並不是唯一的因素。
根據一些研究，子女的身高可以用以下公式來預測：
男生的預測身高 = (父親身高 + 母親身高 + 13) / 2
根據這個公式，您的預測身高約為（158 + 162 + 13）/ 2 = 166.5公分。
這意味著，根據遺傳因素，您有可能會長到接近這個高度，但這並不代表您不能超越這個預測身高。

身高的增長除了遺傳因素外，還受到多種後天因素的影響，包括營養、運動、睡眠和整體健康狀況等。
您目前147公分的身高在國一的年齡來說，還有成長的潛力。
男生的生長板通常會在18到20歲之間關閉，因此您還有幾年的時間可以增長身高。

在這段成長期間，您可以透過以下方式來促進身高的增長：
1. 均衡飲食：確保攝取足夠的營養，包括蛋白質、鈣、維他命D和其他微量元素。
這些營養素對骨骼的健康和生長非常重要。
多吃牛奶、豆腐、魚類、肉類和新鮮蔬果。

2. 適當運動：運動對於身高的增長有正面的影響。
像是籃球、游泳、跳繩等運動可以促進骨骼的發展和生長激素的分泌。
您提到的跳繩就是一個很好的選擇。

3. 充足睡眠：生長激素主要在睡眠時分泌，因此確保每天有足夠的睡眠時間（建議至少8小時）是非常重要的。

4. 保持良好的姿勢：良好的姿勢不僅能讓您看起來更高，還能幫助脊椎的健康發展。

5. 定期檢查：如果您對自己的身高增長有疑慮，可以定期去醫院檢查骨齡，這樣可以了解您的生長潛力和生長板的狀況。

總之，雖然您的父母身高不高，這可能會影響您的最終身高，但您仍然有機會透過良好的生活習慣和健康的飲食來促進身高的增長。
保持積極的心態，努力去做，未來的身高還是有可能超過170公分的！