情緒波動大：精神科醫師如何幫助你？-精神科

情緒起伏大？

醫師您好u-u

一年前開始因為各種大大小小的事心情幾乎沒有好過一天，起初只是感受到壓力和打擊而難過和低落。
一直到了現在，我的情緒開始時好時壞了。
最近幾個禮拜(再前幾個禮拜的狀態怎樣我已經不記得了qq)我常常感到像地獄般的絕望和低落甚至喘不過氣，每次感覺一不對就會崩潰。
但是最近幾天我卻異常平靜。
雖然開心不起來，但是卻平靜到我懷疑我是不是真的痛苦，是不是真的有甚麼問題。
這種平靜就好像前面那些都沒發生過一樣。

那種低落絕望的痛苦和感覺什麼都沒發生的平靜相差太大了，自己都嚇一跳。

補充這一年來開始變得易怒，雖然我總是說服自己沒事沒事讓自己好過點，結果什麼都感覺不到又無所謂了。
而每天都很累所以我自己也不明白到底有沒有失眠，幾乎累到倒頭就睡，但是隔天卻又感覺根本沒休息，仍然累到一直頭痛。
記憶力和集中力全部直線下掉，前幾個禮拜我的狀態怎麼樣幾乎沒印象了。

本打算去看醫生，但最近幾天真的太平靜了，開始猶豫該怎麼辦了。
希望醫師能提供意見u-u

無，10~19歲女性，詢問日期：2020/05/16

郭佳倫醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院精神科主治醫師

"情緒起伏，睡眠或食慾變化，是一般人常見的經驗，跟壓力、賀爾蒙變化(如女性月經週期)等因素相關。如果嚴重影響生活功能，如持續的專注度差已影響工作或學業，則建議就醫請專業團隊評估。"

回覆日期：2020/05/16
資料來源：台灣e院 - 情緒起伏大

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的情況。
從您的描述中可以看出，您在過去一年中經歷了相當大的情緒波動，這些波動不僅影響了您的心理狀態，還影響了您的生活品質。
情緒的起伏、感到絕望、易怒、疲憊以及記憶力和集中力的下降，這些都是需要重視的徵兆。

首先，您提到的情緒波動可能與多種因素有關，包括生活壓力、心理創傷、或是生理因素（如荷爾蒙變化）。
這些情緒的變化可能是身體對於外界壓力的一種反應，當壓力過大時，身體和心理都會出現不適的情況。
您最近的平靜狀態可能是一種情緒的防衛機制，當情緒過於強烈時，身體可能會選擇暫時“關閉”某些情感，以避免過度的痛苦。

針對您的情況，精神科醫師可以提供多方面的幫助。
首先，醫師會進行詳細的評估，以了解您的情緒波動的具體情況和可能的原因。
這包括詢問您的生活背景、情緒歷史、以及目前的生活狀況。
透過這些資訊，醫師能夠更好地理解您的情況，並制定適合您的治療計畫。

治療的方式可能包括心理治療和藥物治療。
心理治療，如認知行為療法（CBT），可以幫助您識別和改變負面的思維模式，學習更有效的情緒調節技巧。
這種療法特別適合處理焦慮和抑鬱等情緒問題，能夠幫助您更好地理解自己的情緒反應，並學會如何應對。

如果情況需要，醫師也可能會考慮使用藥物治療。
抗憂鬱藥或抗焦慮藥物可以幫助調整大腦中的化學物質，從而改善情緒穩定性和整體的心理健康。
這些藥物通常需要在醫師的指導下使用，並且需要一些時間才能見效。

此外，醫師也可能會建議您參加支持團體或進行生活方式的調整，例如規律的運動、健康的飲食、以及充足的睡眠。
這些生活方式的改變能夠顯著改善心理健康，幫助您更好地應對壓力。

最後，雖然您最近感到平靜，但這並不意味著問題已經解決。
情緒的波動可能會再次出現，因此尋求專業的幫助仍然是非常重要的。
即使在平靜的時候，與醫師的諮詢也能幫助您更深入地理解自己的情緒，並為未來的挑戰做好準備。

希望這些建議能對您有所幫助，並鼓勵您勇敢地尋求專業的支持。
祝您早日找到平衡，重獲內心的平靜與快樂。