斷片式回憶：精神科問題或認知功能受損？-精神科

腦袋常出現跟人談話過內容，但不何時何地發生經常斷片？

最近經常前一天可能跟某個人講話的內容，在談話之中，有幾句話可能在之後沒多久會突然在腦袋裡面突然出現，但會不記得何時何地何人說過的話，然後那段話會一直在腦袋裡閃爍，就像斷片過後突然湧現出的記憶般，這讓我有點困擾，因為本身短期記性就有點差，以前曾經看過好幾年精神科，有吃過躁鬱症藥物，不知道是不是認知功能方面受損的關係，但以前是沒發生過像現在這樣的問題，不確定是不是有連帶關係，我已兩年沒看診了，生活跟情緒都正常，請問是有哪方面的問題呢?或是有建議嗎

Dota4，30~39歲女性，詢問日期：2020/06/17

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

網友妳好：

有可是疾病復發的前驅症狀，建議要儘快回診，以免一發不可收拾啊!

吳恩亮醫師

回覆日期：2020/06/17
資料來源：台灣e院 - 腦袋常出現跟人談話過內容，但不何時何地發生經常斷片

彙整補充說明

根據您的描述，您所經歷的「斷片式回憶」現象，可能涉及到多種心理或認知功能的問題。
首先，這種情況可能與您過去的精神健康歷史有關，特別是您提到曾經接受躁鬱症的治療。
躁鬱症（雙相情感障礙）本身就可能影響到認知功能，包括記憶、注意力和思維的流暢性。
即使在情緒穩定的狀態下，某些患者仍可能經歷認知功能的波動。

您提到的「斷片式回憶」和記憶的突然湧現，可能是由於短期記憶的問題所引起的。
短期記憶的衰退可能與多種因素有關，包括壓力、焦慮、睡眠質量不佳或是情緒波動等。
即使您目前的生活和情緒狀態看似正常，潛在的心理壓力或過去的經歷仍可能在影響您的認知功能。

此外，您提到的「不記得何時何地何人說過的話」也可能與注意力的分散有關。
當我們的注意力無法集中時，記憶的形成和回憶就會受到影響。
這種情況在焦慮或壓力較大的情況下更為常見，因為焦慮會消耗我們的認知資源，使得我們難以有效地處理和儲存信息。

建議您考慮以下幾點：
1. 回診評估：儘管您已經有一段時間沒有看診，但考慮到您目前的困擾，建議您再次尋求精神科醫師的評估。
醫師可以幫助您了解這些症狀是否與過去的精神健康問題有關，並提供適當的治療建議。

2. 認知訓練：有些認知訓練的活動可以幫助改善記憶和注意力，例如記憶遊戲、數獨、拼圖等，這些活動可以刺激大腦，增強認知功能。

3. 生活方式調整：保持良好的生活習慣，包括規律的作息、均衡的飲食、適度的運動和充足的睡眠，這些都有助於提升整體的認知功能。

4. 壓力管理：學習一些壓力管理技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽，這些方法可以幫助您放鬆心情，減少焦慮對記憶的影響。

5. 社交互動：與朋友或家人保持良好的社交互動，這不僅能增進情感支持，還能刺激大腦，促進認知功能的運作。

最後，記得及時與醫療專業人員溝通您的感受和困擾，這樣可以幫助您獲得更好的支持和治療。
希望您能早日找到合適的解決方案，改善目前的狀況。