遺傳性癌症能否透過改善生活習慣降低風險？-腫瘤科

改善生活習慣是否能降低機率？？

你好：
我想請問的是，現在很多都說改變生活習慣可以降低得癌的機率，但若是較為遺傳性的癌症（乳癌、大腸直腸癌等），改善生活習慣或是飲食習慣，是否能有效降低罹患這些癌症的機率呢？

艾美婷，20~29歲女性，詢問日期：2003/01/04

曾玉華醫師回覆-腫瘤科

醫事人員經歷：嘉義基督教醫院放射腫瘤科主治醫師

您好!
良好的飲食習慣多多少少會降低患癌的機會．如您所舉的例子乳癌及大腸癌均與高脂肪飲食有些關係，當然有家族史要特別留意。癌病發生的原因多與環境、生活習慣病毒及基因有關。
行政院衛生署桃園醫院敬祝安康
腫瘤科曾玉華醫師敬啟

回覆日期：2003/01/04
資料來源：台灣e院 - 改善生活習慣是否能降低機率？

彙整補充說明

遺傳性癌症的風險確實與基因有關，但這並不意味著我們無法透過改善生活習慣來降低罹患癌症的機率。
許多研究顯示，生活方式的改變可以在一定程度上影響癌症的發生，尤其是對於某些類型的癌症，如乳癌和大腸直腸癌。

首先，乳癌和大腸直腸癌的發生與多種因素有關，包括遺傳、環境、生活習慣和飲食等。
對於有家族史的人來說，雖然遺傳因素可能增加罹癌的風險，但良好的生活習慣可以幫助降低這些風險。
例如，維持健康的體重、均衡飲食、定期運動、戒菸限酒等，這些都是被證實能降低癌症風險的有效方法。

在飲食方面，研究顯示高脂肪飲食、紅肉攝取過多以及低纖維飲食與大腸直腸癌的風險有關。
相對地，增加蔬菜、水果和全穀類的攝取，則有助於降低這些癌症的風險。
對於乳癌，則有研究指出，適量的運動和健康的飲食習慣能夠降低其發生率。
此外，保持健康的體重也是一個重要的因素，因為肥胖被認為是多種癌症的危險因子。

運動方面，定期的身體活動不僅有助於控制體重，還能改善身體的免疫系統功能，降低發炎反應，這些都是對抗癌症的重要因素。
即使是中等強度的運動，如快走、游泳或騎自行車，每週150分鐘的運動量，也能顯著降低癌症的風險。

此外，對於有家族病史的人，定期的健康檢查和篩檢也非常重要。
透過早期發現，可以提高治療的成功率。
對於乳癌，建議女性在40歲以上定期進行乳房攝影檢查；而大腸直腸癌則建議在50歲開始進行篩檢，若有家族史則可提前進行。

總結來說，雖然遺傳性癌症的風險無法完全消除，但透過改善生活習慣、健康飲食、定期運動以及定期健康檢查，可以有效降低罹患這些癌症的機率。
保持良好的生活方式不僅有助於降低癌症風險，還能提升整體健康水平，增進生活品質。
因此，無論是否有家族病史，採取健康的生活方式都是非常重要的。