腳踝扭傷與韌帶受傷：康復時間與注意事項-復健科

韌帶腳踝扭傷？

醫生您好我想請教
在7/31號打籃球時搶籃板球下來時踩到人家的腳
腳踝外側有啪的兩聲也非常的腫脹跟無法走路
只到過了4天後可以稍微的走路小弟我目前可能是我到前距肥韌帶有受傷的部份但不確定是什麼程度只到受傷後3個禮拜可以正常走路墊腳微酸有時候腳板上下動時阿基里斯腱復健有啪的一聲啪完之後有放鬆的感覺
只到到現在接近6個禮拜了內踝稍微按壓
都會有很明顯的痠疼感
腳踝還是有腫脹的部份但沒有之前的那麼腫脹之前的超腫
想問問醫生這樣大概多久會消腫跟完全康復

莊育豪，20~29歲男性，詢問日期：2020/09/07

王昭閔醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院復健科主任（骨科術後與神經復健）

一般輕微腳踝扭傷可能在一至兩周內痊癒

若受傷後六周仍有明顯不適感

可能有較嚴重組織受傷或慢性發炎

線上諮詢無法取代實際看診

請至骨科或復健科就診以接受正確診斷及治療

回覆日期：2020/09/07
資料來源：台灣e院 - 韌帶腳踝扭傷

彙整補充說明

腳踝扭傷是一種常見的運動傷害，尤其在籃球等高強度運動中更為普遍。
根據您的描述，您在7月31日的受傷情況顯示出腳踝外側韌帶可能受到了損傷，並伴隨有腫脹和疼痛的症狀。
這些症狀通常與韌帶損傷有關，尤其是外側韌帶的扭傷。

一般來說，腳踝扭傷的康復時間會依據受傷的程度而有所不同。
輕微的扭傷（如一級扭傷）通常在一至兩週內可以恢復，而中度到重度的扭傷（如二級或三級扭傷）則可能需要數週到數月的時間才能完全康復。
您提到的情況，已經接近六週，仍然有腫脹和疼痛，這可能表示您的傷勢並不輕微，建議您儘快尋求專業醫療評估。

在康復過程中，以下幾點是您需要特別注意的：
1. 休息與冰敷：在受傷初期，應該避免過度使用受傷的腳踝，並且可以使用冰敷來減少腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次。

2. 壓迫與抬高：使用彈性繃帶進行適當的壓迫包紮，可以幫助減少腫脹。
此外，抬高受傷的腳踝也有助於減少腫脹。

3. 逐步恢復活動：在疼痛減輕後，可以開始進行一些輕微的活動，如腳踝的靜態運動，避免關節僵硬。
隨著康復進度，可以逐漸增加活動量，但應避免劇烈運動，直到完全康復。

4. 物理治療：若症狀持續，建議尋求物理治療師的幫助，進行專業的復健訓練，以促進韌帶的癒合和增強周圍肌肉的力量。

5. 注意疼痛信號：在進行任何活動時，若感到疼痛或不適，應立即停止並休息。
疼痛是身體發出的警告信號，過度強迫活動可能會延長康復時間。

至於腫脹的消退，這通常取決於個人的恢復能力和受傷的嚴重程度。
一般來說，隨著時間的推移，腫脹應該會逐漸減少，但如果在六週後仍然有明顯的腫脹和疼痛，建議您儘快就醫，進一步檢查是否有其他潛在的問題，如韌帶的部分斷裂或其他組織的損傷。

最後，對於您提到的阿基里斯腱的感覺，這可能與腳踝的運動有關，建議在進行任何復健或運動時，應謹慎觀察身體的反應，並在必要時尋求專業的醫療建議。
希望您能早日康復，恢復正常的活動能力。