腳踝扭傷與韌帶受傷：康復進度及消腫時間探討-復健科

韌帶腳踝扭傷？

醫生您好我想請教
在7/31號打籃球時搶籃板球下來時踩到人家的腳
腳踝外側有啪的兩聲也非常的腫脹跟無法走路
只到過了4天後可以稍微的走路小弟我目前可能是我到前距肥韌帶有受傷的部份但不確定是什麼程度只到受傷後3個禮拜可以正常走路墊腳微酸有時候腳板上下動時阿基里斯腱復健有啪的一聲啪完之後有放鬆的感覺
只到到現在接近6個禮拜了內踝稍微按壓
都會有很明顯的痠疼感
腳踝還是有腫脹的部份但沒有之前的那麼腫脹之前的超腫
想問問醫生這樣大概多久會消腫跟完全康復

莊育豪，20~29歲男性，詢問日期：2020/09/08

王昭閔醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院復健科主任（骨科術後與神經復健）

一般輕微腳踝扭傷可能在一至兩周內痊癒

若受傷後六周仍有明顯不適感

可能有較嚴重組織受傷或慢性發炎

線上諮詢無法取代實際看診

請至骨科或復健科就診以接受正確診斷及治療

回覆日期：2020/09/08
資料來源：台灣e院 - 韌帶腳踝扭傷

彙整補充說明

根據您描述的情況，您在7月31日打籃球時腳踝受傷，並且經歷了腫脹、疼痛及行走困難等症狀。
這些症狀很可能是由於韌帶損傷或扭傷所引起的。
一般來說，腳踝的韌帶受傷分為三個等級：輕度（第一級）、中度（第二級）和重度（第三級）。
輕度損傷通常在一至兩週內會有明顯改善，而中度至重度損傷則可能需要更長的時間來康復。

您提到在受傷後的四天內已經能稍微走路，這顯示您的損傷可能並不算特別嚴重。
然而，經過六週後仍然有腫脹和疼痛，這可能表示您的韌帶仍在發炎或恢復中。
一般來說，腫脹的消退時間因個人情況而異，通常需要幾週到幾個月不等，具體取決於損傷的程度和個人的康復進度。

在康復過程中，建議您持續進行適當的復健運動，這有助於促進血液循環和減少腫脹。
以下是一些建議：
1. 冰敷與抬高：在受傷初期，建議使用冰敷來減少腫脹，每次約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次。
抬高受傷的腳踝也有助於減少腫脹。

2. 護具使用：在活動時，使用護具可以提供支撐，減少進一步的損傷。
護具不應該綁得過緊，以免影響血液循環。

3. 逐步恢復活動：在疼痛減輕後，可以開始進行一些輕度的活動，如腳踝的靜態運動，逐漸增加活動範圍和強度。

4. 物理治療：如果腫脹和疼痛持續，建議尋求專業的物理治療師進行評估和治療。
他們可以提供針對性的運動計劃，幫助您加速康復。

5. 注意疼痛信號：在進行任何活動時，若感到疼痛，應立即停止並休息，避免造成進一步的損傷。

至於完全康復的時間，這因人而異，通常輕度損傷可能在幾週內恢復，而中度或重度損傷則可能需要數月。
若您在接下來的幾週內仍然感到疼痛或腫脹，建議儘快就醫，進行進一步的檢查和治療，以確保沒有其他潛在的問題。

最後，保持良好的心態，遵循醫生的建議，並耐心等待身體的恢復，這是非常重要的。
希望您能早日康復，回到您喜愛的運動中！