血糖複檢結果？
李醫師您好！前幾天有向您請教血糖問題，聽取您的意見再做了一次血糖檢查。
本次在檢驗前一天晚上八點多久用完晚餐，12點過後也沒有補水.在隔天的9:50左右抽血檢驗結果空腹血糖9
9、HbA1C 5.2空腹血糖雖未超過100但已經臨界了，請問這樣算是正常嗎？
謝謝您
W，20~29歲男性，詢問日期：2020/10/02
彙整補充說明
根據您提供的血糖檢查結果，空腹血糖99 mg/dL和HbA1C 5.2%都是在正常範圍內。
根據美國糖尿病協會的標準，空腹血糖正常範圍是70-99 mg/dL，而HbA1C正常範圍則是小於5.7%。
因此，您的檢查結果顯示您目前的血糖控制良好，並不需要過於擔心。
不過，您提到空腹血糖接近100 mg/dL，這確實是接近臨界值。
根據醫學文獻，空腹血糖在100-125 mg/dL之間被視為糖尿病前期（prediabetes），這意味著您可能有發展成糖尿病的風險。
因此，雖然目前的結果正常，但仍建議您定期監測血糖，並注意飲食與生活方式的調整。
在日常生活中，您可以考慮以下幾點來維持健康的血糖水平：
1. 均衡飲食：選擇低GI（升糖指數）的食物，如全穀類、豆類、蔬菜和水果，避免高糖、高脂肪的食物。
三餐應保持均衡，並盡量避免過量進食。
2. 定期運動：每週至少150分鐘的中等強度運動，例如快走、游泳或騎自行車，這有助於改善胰島素敏感性，降低血糖水平。
3. 保持健康體重：如果您有體重過重的問題，減重5-10%可能會顯著改善血糖控制。
4. 定期檢查：建議每年進行一次血糖檢查，特別是如果您有糖尿病家族史或其他風險因素的話。
5. 注意症狀：如果您出現口渴、多尿、疲倦等糖尿病症狀，應及時就醫檢查。
總之，雖然目前的檢查結果顯示正常，但由於接近臨界值，建議您保持警覺，並採取健康的生活方式來預防未來可能出現的問題。
如果有任何疑慮或症狀，請隨時諮詢醫生。
保持良好的健康習慣是維持血糖正常的關鍵。
希望這些建議對您有所幫助，祝您健康！
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