如何在骨科上提高身高？-骨科

彙整補充說明

在探討如何在骨科上提高身高的問題時，首先需要了解人體的生長機制。
身高的增長主要依賴於骨骼的生長板（也稱為生長區），這些生長板位於長骨的兩端，負責骨骼的延長。
一般來說，男性的生長板在18至21歲之間閉合，而女性則通常在16至18歲之間閉合。
一旦生長板閉合，骨骼就不再增長，因此自然長高的機會幾乎為零。

根據您提供的資訊，您目前17歲，身高161公分，並且醫生曾告訴您生長板快要閉合。
這意味著您可能只有有限的時間來進行自然增高的努力。
雖然您提到的飲食正常，但失眠和作息不規律可能會影響生長激素的分泌，進而影響身高的增長。
生長激素在夜間睡眠時分泌最為旺盛，因此保持良好的作息和充足的睡眠對於身高的潛在增長是非常重要的。

在運動方面，適度的運動可以促進生長激素的分泌。
建議您可以參加一些有氧運動，如游泳、籃球、跳繩等，這些運動不僅能夠增強體質，還能促進骨骼的健康發展。
雖然這些運動不一定能直接增加身高，但它們有助於改善整體的健康狀況，並可能對身高有一定的正面影響。

至於您提到的想要長到至少165公分，這在生長板尚未完全閉合的情況下是有可能的，但具體的增高幅度會因人而異。
每個人的生長速度和潛力都不同，您弟弟的身高增長可能與他的遺傳因素、營養攝取、運動習慣等都有關聯。

如果您對於身高的增長仍有疑慮，建議您可以尋求專業的醫療意見，透過X光檢查來確認生長板的狀態。
若生長板尚未完全閉合，則有可能還有增高的機會。
若生長板已經閉合，則自然增高的可能性就非常小。

最後，值得注意的是，市面上有許多宣稱能夠增高的產品或療法，但大多數並未經過科學證實，使用這些產品可能會帶來健康風險。
因此，對於增高的期待應保持理性，並專注於健康的生活方式，這樣不僅能改善身高問題，還能提升整體的生活品質。