憂鬱症患者能否安全飲用乳清蛋白粉?-精神科

憂鬱患者補充蛋白質？

林醫師您好！
我父親有憂鬱的情況，醫師開的藥平常是晚上１顆Mirtapine美妥平，睡前１顆Zolpidem柔拍

想請問如想使用一般健身重量訓練者在喝的乳清蛋白粉來給我父親補充蛋白質的話，不知會不會影響到他憂鬱的情況呢？

［美國ＯＮ］水解分離乳清蛋白
每匙含30公克的頂級蛋白、8.8公克的BCAA、近9克亮氨酸，異亮氨酸和纈氨酸(支鏈氨基酸)
瓶身標籤上的內容物：水解乳清分離蛋白、微分子處理支鏈胺基酸、(L-α胺基異戊酸(L-Valine)、白胺酸(L-Leucine)、異白胺酸(L-isoleucine)....等

不知乳清蛋白&內含的BCAA、其他胺基酸.....等等上述的這些內容物是否會影響到他憂鬱的情況，造成讓他憂鬱的情形變差呢？ (上網查Google看好像可能會影響到色氨酸&血清素所以還不敢給他喝)

謝謝您！

Alonso Chen，20~29歲男性，詢問日期：2020/11/06

林勉璋醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部八里療養院一般精神科主治醫師、心身精神醫學組組長

Alonso你好：
目前沒有證據顯示蛋白質或胺基酸的補充會造成或惡化憂鬱，因此你可以放心地給你父親補充乳清蛋白，但要記得蛋白質的攝取最好還是從食物中來攝取會比較好，除非你父親的運動量很大，或是飲食中的蛋白質不夠，那就可以額外再補充蛋白質(一般每天最基本的蛋白質需求量是每公斤體重0.8克，若運動量大的話可再增加)。此外，你也可以建議你父親採用地中海式的飲食，也就是富含穀類、堅果、蔬菜、魚肉等的飲食，這對改善憂鬱會有幫助；另外，也可補充魚油，約每天1到2克的EPA，也會有改善憂鬱的效果，但若本身有凝血方面的問題或有在服用抗凝血劑的話，就要給醫師評估過沒問題後才能服用。祝平安健康！

回覆日期：2020/11/06
資料來源：台灣e院 - 憂鬱患者補充蛋白質

彙整補充說明

乳清蛋白粉是一種常見的蛋白質補充品，主要由牛奶中的乳清製成，富含各種必需氨基酸，包括支鏈氨基酸（BCAA），這些成分在健身和運動營養中被廣泛使用。
對於憂鬱症患者來說，使用乳清蛋白粉的安全性和效果是許多家屬關心的問題。

首先，根據目前的研究，並沒有證據顯示乳清蛋白粉或其成分會直接導致憂鬱症狀的惡化。
相反，適量的蛋白質攝取對於身體健康是必要的，尤其是對於那些可能因為飲食不均衡而導致營養不足的患者。
乳清蛋白粉可以作為一種方便的蛋白質來源，特別是在飲食中難以獲得足夠蛋白質的情況下。

然而，您提到的擔憂主要集中在乳清蛋白中的某些成分可能影響色氨酸和血清素的合成。
色氨酸是一種必需氨基酸，對於血清素的合成至關重要。
血清素是一種神經傳導物質，與情緒調節有密切關係。
雖然某些氨基酸的比例可能會影響色氨酸的可用性，但在正常的飲食範圍內，這種影響通常是微不足道的。

在考慮讓您的父親使用乳清蛋白粉時，建議您可以從小劑量開始，觀察他的反應。
如果在使用過程中出現任何不適或情緒變化，應立即停止使用並諮詢醫師。
此外，乳清蛋白粉的選擇上，建議選擇品質良好的產品，並注意產品標籤上的成分，避免含有過多添加劑或糖分的產品。

除了補充蛋白質，改善憂鬱症狀的飲食方式也很重要。
地中海飲食被認為對心理健康有益，這種飲食方式富含全穀類、堅果、魚類和新鮮蔬菜，這些食物不僅提供必要的營養素，還有助於改善整體情緒和心理健康。

最後，對於憂鬱症患者，除了藥物治療外，心理支持、運動和健康的生活方式都是重要的輔助療法。
建議您和您的父親在醫師的指導下，綜合考慮飲食、運動和心理健康的各個方面，以達到最佳的療效。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您的父親早日康復！