憂鬱症患者能否安全食用我的健康日記系列營養品？-精神科

關於7-11賣的”我的健康日記”系列的營養品？

我本身是患有憂鬱症
每天都要服用efexor 75mg,一天三次

我是在網路上看到深海魚油和卵磷脂和銀杏之類補腦的營養品對憂鬱症也相當有幫助
而且我又再7-11看到統一藥品所出售的一系列小包裝的營養品
其中一種是”頭腦常當機”
裡面是由一顆綜合維他命,一顆魚油,和一顆卵磷脂組成
而魚油膠囊成分有
EPA 300mg
DHA 200mg
OMEGA-3脂肪酸 500mg
銀杏果粉 200mg
月見草油 200mg
維他命E 2IU
卵磷脂膠囊成分有
卵磷脂1200mg

記得我剛吃時
人反而變得更沒有動力
因此我吃兩天就停掉了
後來我又想嘗試看看
結果
我吃了之後注意力變得相當集中
心情也穩定許多
比較不會低落
可是幾天以後
問題又來了
我發現吃了好像會稍微失眠
不然就是睡眠品質變差了
但隔天注意力還是相當集中
而且我總覺得胃好像怪怪的
也不算是胃痛
應該說偶而會有點難過
且有時候會覺得噁心

網路上是有寫說魚油和卵磷脂攝取過量會產生噁心症狀
但我覺得這一包的劑量並不會說很大
而且只是一天吃一包
經衛生署檢定後是屬於食品
製造商又是美國cGMP藥廠
我想應該是沒問題才對

請問醫生
這會不會是因為吃了腦部機能變強而使身體承受不了
還是因為我憂鬱症的關係所以產生不適應的現象

988，20~29歲男性，詢問日期：2003/02/14

陳文科醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院精神科主任

你相當注意自己的身體狀況,也很懂得如何去尋找相關的資料來給自己一些幫助;顯然你會有一些容易擔心焦慮的特質,從你的來信問及深海魚油,卵磷脂以及銀杏這一類食物,對於憂鬱症的療效不錯,的確有不少的報導都有提到深海魚油,對於治療憂鬱症有不錯的效果,不過仍未被完全證實,你的臨床反應也似乎不錯,當然是可以繼續服用,至於你會有些噁心的反應,我倒是認為應該與你使用Efexor有相關,臨床上的確有不少患在使用efexor容易出現腸胃不適、噁心的副作用,不妨逐量增加efexor的劑量,不要太快速的增加,這一部份不妨與你的主治醫師討論,此外你同時使用efexor以及深海魚油來治療,說實在的,到底是因為藥物的效果,還是魚油的效果並不容易判斷的。

回覆日期：2003/02/14
資料來源：台灣e院 - 關於7-11賣的”我的健康日記”系列的營養品

彙整補充說明

根據您的描述，您目前正在服用Efexor（Venlafaxine），這是一種常見的抗憂鬱藥物，主要用於治療憂鬱症和焦慮症。
您提到的健康日記系列營養品，包括深海魚油、卵磷脂和銀杏等，這些成分在某些研究中確實顯示出對憂鬱症有一定的輔助療效，但其效果因人而異。

首先，深海魚油中的Omega-3脂肪酸（EPA和DHA）被認為對心理健康有益，許多研究指出，Omega-3脂肪酸可能有助於減輕憂鬱症狀，改善情緒。
卵磷脂則是大腦細胞膜的重要成分，可能對神經傳導有幫助，而銀杏則被認為有助於改善血液循環，進而可能對認知功能有正面影響。

然而，您提到在開始服用這些營養品後，最初感到動力下降，這可能與您的憂鬱症狀有關。
憂鬱症本身會影響一個人的動力和情緒，這使得在開始任何新的補充品時，初期的反應可能會受到憂鬱症狀的影響。

在您後來的使用中，注意力集中和心情穩定的改善是值得注意的，這可能是因為這些營養成分對您的大腦有正面的影響。
然而，您也提到出現了失眠和胃部不適的情況。
這些副作用可能與以下幾個因素有關：
1. 藥物交互作用：Efexor本身可能會導致一些腸胃不適和失眠的副作用，當您同時使用其他補充品時，這些副作用可能會加劇。

2. 劑量和個體差異：雖然您認為這些營養品的劑量不算過高，但每個人的身體反應不同，某些成分可能對您造成不適。
特別是魚油和卵磷脂，過量攝取可能會導致噁心和消化不良。

3. 心理因素：憂鬱症本身也可能影響您的睡眠質量和胃腸道的感受，這使得在使用新產品時，難以確定不適的根本原因。

建議您在繼續使用這些營養品之前，最好與您的主治醫師討論，特別是關於Efexor的劑量調整和這些補充品的使用。
醫師可以根據您的具體情況，提供更個性化的建議，並監測可能的副作用。

此外，保持均衡的飲食、適度的運動和良好的睡眠習慣對於改善憂鬱症狀也非常重要。
地中海飲食被認為對心理健康有益，您可以考慮增加富含Omega-3的食物，如魚類、堅果和種子，這些都可能對您的情緒和整體健康有幫助。

最後，請記得，任何補充品的使用都應該在醫療專業人士的指導下進行，以確保安全和有效。
希望您能早日找到適合自己的療法，改善身心健康。