比目魚肌疼痛：該看復健科嗎？-復健科

彙整補充說明

您好！根據您描述的症狀，您的小腿比目魚肌（即腓腸肌的深層肌肉）在側面按壓時感到疼痛，這種情況可能與幾種因素有關。
首先，比目魚肌的疼痛可能是由於長期的肌肉緊張、過度使用或是肌肉疲勞所引起的。
您提到的十年以上的疼痛歷史，可能表示這是一個慢性問題，可能與肌肉的微小損傷或是肌腱的炎症有關。

此外，您提到過去有半夜小腿抽筋的情況，這可能與電解質失衡、脫水或是血液循環不良有關。
雖然現在抽筋的情況減少，但這也可能是因為您已經適應了這種狀況，或是進行了一些改善的生活方式。

針對您的問題，建議您可以先就診於復健科。
復健科醫師可以進行詳細的評估，並透過物理治療、運動療法等方式來幫助您緩解疼痛和改善肌肉功能。
復健科的醫師通常會針對您的症狀進行肌肉力量測試、柔軟度評估，並可能會建議進行超音波檢查或其他影像學檢查，以排除其他潛在的問題，如肌腱炎或是其他肌肉骨骼疾病。

在就診之前，您可以考慮以下幾點自我照護的方法來減輕疼痛：
1. 熱敷：在疼痛部位進行熱敷，可以促進血液循環，減少肌肉緊張。

2. 適度伸展：進行小腿肌肉的伸展運動，幫助放鬆緊繃的肌肉。

3. 避免過度使用：如果您有進行高強度的運動，建議適度減少運動量，讓肌肉有時間恢復。

4. 保持水分和電解質平衡：確保攝取足夠的水分和電解質，特別是在運動後。

如果經過復健科的治療後，症狀仍然沒有改善，醫師可能會建議您進一步就診於骨科或神經外科，以排除其他可能的病因，如神經壓迫或骨骼問題。

總之，復健科是您目前最合適的就診選擇，透過專業的評估與治療，能夠幫助您改善疼痛，恢復正常的生活功能。
希望您能早日康復！