四肢發麻？
您好因為我長期久坐使用電腦在4天前已90度的姿勢坐的時候背部左上方在坐的時候開始發麻,但是在我站起來的時候跟已差不多20度的姿勢躺在椅子上的時候麻的感覺就消失了 只有身體已90度的姿勢坐著才會麻,麻的程度由小到大1<10的話是7之後3天前我開始右手小拇指到到手軸的部分開始麻感覺像是小拇指是源頭之後擴散到手軸小拇指麻的感覺程度差不多是3手到手軸麻的程度在2但是不管我是站著躺著手伸直放下都會麻左手狀況也差不多程度在1比較難形容但程度沒有比右手大很輕微腳也會麻只有右腳....右腳麻的感覺在腳的那部分程度在3一直到差不多到小腿沒有到大腿,也是像小拇指一樣源頭感覺在腳之後蔓延到小腿(小腿那部份程度在2)我很擔心是甚麼病我也幾乎沒在運動,請問這樣的症狀是要盡快就診嗎還是能先透過運動看看有沒有改善運動的話要怎麼運動才能改善,
匿名，10~19歲男性，詢問日期：2021/05/07
江俊宜 醫師回覆-神經內科
您好, 根據您的描述----腳也會麻只有右腳....右腳麻的感覺在腳的那部分程度在3一直到差不多到小腿沒有到大腿,也是像小拇指一樣源頭感覺在腳之後蔓延到小腿(小腿那部份程度----可能要考慮腰部椎間盤壓迫神經的症狀椎間盤突出也可能經由突發性的受傷造成，如因瞬間扭腰、彎腰搬運重物、突發的受力過重，例如從梯子上跌落或是跌坐而直接受力於脊椎上等等。
若椎間盤突出可能造成局部的發炎反應而產生背痛，也壓迫神經根而發生麻痛延伸至單側下肢。
---之後3天前我開始右手小拇指到到手軸的部分開始麻感覺像是小拇指是源頭之後擴散到手軸小拇指麻的感覺程度差不多是---這可能要考慮尺神經壓迫。
建議您可以到神經內科門診檢查追蹤祝您身體健康 平安喜樂桃醫神內 江俊宜醫師 關心您
回覆日期：2021/05/07
彙整補充說明
長期久坐的生活方式確實會對身體造成多方面的影響，尤其是對四肢的神經和血液循環系統。
根據您的描述，您在特定姿勢下（如90度坐姿）會感到四肢發麻，這可能與神經受到壓迫或血液循環不良有關。
首先，您提到的症狀可能與坐姿有關。
長時間保持同一姿勢，尤其是彎曲的姿勢，會導致脊椎和周圍肌肉的緊張，進而壓迫到神經。
例如，坐姿過低或過於前傾，可能會壓迫到坐骨神經，導致下肢麻木。
至於手部的麻木，特別是小拇指和手腕的麻感，則可能與尺神經受到壓迫有關，這在長時間使用電腦或打字時尤為常見。
針對您的情況，以下是一些建議：
1. 改善坐姿：確保您的椅子和桌子高度適中，保持背部挺直，雙腳平放在地面上。
可以考慮使用符合人體工學的椅子，並在椅子上放置小墊子以支持腰部。
2. 定時活動：每隔一段時間（例如每30分鐘）起身活動一下，做一些伸展運動。
這不僅能促進血液循環，還能減少肌肉的緊張感。
3. 伸展運動：可以嘗試一些簡單的伸展運動，如頸部、肩部、背部和腿部的伸展。
這些運動有助於放鬆緊繃的肌肉，減少神經壓迫的情況。
4. 增強肌肉力量：適當的運動可以增強核心肌群的力量，這對於維持良好的姿勢非常重要。
可以考慮進行一些低強度的有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，這些運動有助於改善整體的血液循環。
5. 注意飲食與水分攝取：保持均衡的飲食，攝取足夠的維生素B群，這對神經健康非常重要。
此外，保持良好的水分攝取也有助於身體的循環系統。
6. 就醫檢查：如果在改善生活方式後，症狀仍然持續或加重，建議您儘快就醫。
可以考慮前往神經內科或復健科進行詳細檢查，醫生可能會建議進行神經傳導檢查或影像學檢查，以確定是否存在神經壓迫或其他問題。
總之，長期久坐的確會對身體造成影響，及早採取措施改善坐姿和增加活動量是非常重要的。
如果症狀持續，請務必尋求專業醫療意見，以確保您的健康不受影響。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！
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