腳踝外側腫疼：骨科或復健治療？-骨科

彙整補充說明

根據您的描述，您在下坡挪動機車時受到了腳踝的傷害，並且經過兩週的休息，仍然感到疼痛和腫脹。
醫生已經進行了X光檢查，並告訴您骨頭沒有問題，但韌帶和筋膜可能有拉傷的情況。
這樣的情況下，您可以考慮以下幾個方面來進行後續的治療和護理。

首先，根據目前的狀況，您在急性期的疼痛和腫脹是很常見的，尤其是在受傷後的前幾天。
這時候，冰敷是非常有效的，因為冰敷可以幫助減少腫脹和疼痛。
建議您每次冰敷15到20分鐘，每隔一小時進行一次，並且在冰敷後可以抬高患肢，以促進血液循環，減少腫脹。

至於熱敷，通常在急性期過後的幾天內使用會比較合適，因為熱敷可以促進血液循環，幫助肌肉放鬆，減少僵硬感。
如果您在冰敷後感覺疼痛有所緩解，可以考慮在疼痛減輕後轉為熱敷。

關於是否需要看骨科或復健科，這取決於您的症狀和恢復情況。
如果您在接下來的幾天內，疼痛和腫脹沒有明顯改善，建議您回到骨科進行進一步的檢查，可能需要重新拍攝X光或進行其他影像學檢查，以排除其他潛在的問題，如骨折或其他結構性損傷。

如果您的疼痛有所改善，但仍然感到不適，則可以考慮轉診至復健科。
復健科的醫師可以幫助您進行物理治療，透過專業的運動療法和其他治療手段來促進恢復，增強腳踝的穩定性和靈活性，並減少未來再次受傷的風險。

此外，您提到的疼痛位置從腳踝外側延伸至腳趾，這可能與韌帶或筋膜的損傷有關。
長期的疼痛和不適可能會影響到您的日常生活，因此及早進行適當的治療是非常重要的。
若疼痛持續，建議您在家中也可以進行一些輕度的拉伸運動，但要注意不要過度用力，避免加重傷情。

最後，對於您的問題是否嚴重，根據目前的情況，雖然疼痛和腫脹會影響到生活，但如果骨頭沒有問題，通常不會造成長期的傷害。
只要遵循醫生的建議，適當休息和進行物理治療，您應該能夠逐漸恢復正常功能。
如果有任何新的症狀出現，或是疼痛加劇，務必及時就醫。
希望您早日康復！