葡萄糖胺鋅錠正確食用方法-家醫科

鋅錠的問題？

因為擔心病毒

所以最近都把葡萄糖胺鋅錠
Zinc Gluconate
丟到熱水泡一泡在吃

不知道有無中毒風險

已經四天了

匿名，30~39歲男性，詢問日期：2021/06/27

蕭永薰醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院家庭醫學科主任

1.鋅是一種重要的礦物質;體內生化反應所需要的酶,很多都含有微量的鋅，幫助新陳代謝的進行.仿間許多健康食品號稱可以提升免疫系統,加速傷口癒合,降低疾病風險,幫助治療痤瘡,減少發炎,改善性慾等等.

2.臨床醫學上,很少把鋅當成治療的藥物;更沒公認推薦的研究報告,支持補鋅可以預防或治療武漢肺炎.

3.因此就閣下所述,個人以為可以把鋅片當成健康食品,偶爾多吃一點兒,應該無礙.

4.如果還有疑問,請把該商品的說明書,帶去和您的家庭醫師討論,再做定奪.

回覆日期：2021/06/27
資料來源：台灣e院 - 鋅錠的問題

彙整補充說明

葡萄糖胺鋅錠（Zinc Gluconate）是一種常見的保健食品，主要用於補充鋅元素，對於促進免疫系統、加速傷口癒合等有一定的幫助。
然而，正確的食用方法和劑量非常重要，尤其是當你提到將其放入熱水中泡的做法，這可能會影響其效果或安全性。

首先，鋅是一種水溶性礦物質，通常在體內的吸收率會受到多種因素的影響，包括食物的種類、胃酸的分泌等。
將鋅錠放入熱水中泡，可能會導致其成分的變化，影響吸收效果。
一般來說，鋅錠應該按照產品說明書上的建議進行食用，通常是直接口服，並且最好在餐後服用，以減少對胃的刺激。

關於你提到的中毒風險，鋅的安全攝取量是有一定限制的。
根據國際衛生組織的建議，成人每日鋅的攝取量應在8至11毫克之間，過量攝取鋅可能會導致中毒，出現噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。
若你在四天內持續以不當方式食用鋅錠，建議你應該立即停止這種做法，並諮詢醫生或營養師的意見。

如果你擔心病毒，除了補充鋅之外，還應該注意其他的預防措施，例如保持良好的衛生習慣、均衡飲食、適度運動和充足的睡眠等。
這些都是增強免疫系統的重要因素。

最後，若你對於鋅的攝取量或其他保健食品有疑問，建議你可以帶著產品的說明書去看家庭醫師或營養師，讓專業人士根據你的健康狀況給予更具體的建議。
這樣不僅能確保你的健康，也能避免不必要的風險。
希望這些資訊能幫助你更好地理解葡萄糖胺鋅錠的正確食用方法及其安全性。
祝你健康！

- 內容僅供參考無法取代醫師診斷 -