手部抖動與生活習慣、壓力關係？神經內科醫師解答-神經內科

手抖問題？

醫生您好：我是幾天前提問過的陳先生。
這一週有試著按摩及改善睡眠品質(大約晚上10:00睡覺早上5:30起床，半夜會醒來一至兩次)，身體肌肉跳動的情況除了右手大拇指及右腳底板內側的收縮都有比較改善。
但週三開始出現了新的問題，當我將手指稍微撐開(不到全開)或伸直(不到全直)的時候(手指處於放鬆狀態下去伸展才會抖，當我刻意或用力去控制時則沒有症狀)，無名指及小指會出現左右抖動的情況(主要是無名指)，大約持續5秒左右後才會停止，其中以左手較為明顯，右手則是時有時無，左手少數時候甚至時指中指也會抖動，但尚未感受到無力的情形，也還沒有構音困難或呼吸不順。
症狀是週三早上出現的，當天我有喝咖啡，中午過後手抖有明顯改善，不過昨天早上手抖情形又出現並持續到晚餐時刻才改善，今天也是早上出現並一直持續到現在，但抖動幅度似乎沒有昨天來得大。
我自己有嘗試將手放鬆放在大腿上，大部分時候是穩定的，我將手指伸展通常也不會抖動，但就有時候可以看到手指左右晃動但幅度比手懸空是小。
我也有將手擺到鼻子前或雙手懸空間隔一公分對齊兩隻食指，不過都沒有出現手抖的症狀。
我還有做各種其他伸展，不過當我想觀察症狀的時候，有時他就消失了，但也有時候不知道是角度還是力道對了反而抖得更厲害。
通常剛起床的時候手指還是正常的或是抖的很輕微，但當開始活動醒來後症狀會開始出現，活動完後躺回床上有時會有改善但也有時不會。
另外，有時會感受到身體如伸懶腰緊繃一樣的顫抖，不過一下就消失了(當然也有可能是平常很輕微而我又在活動沒注意到)，剛好下個月要出國，最近開始跑一些繁雜的程序以及擔心國外疫情的狀況，再加上前陣子申請國外學校以及臺灣大學的期末考壓力導致，以及三級緊戒後我時常熬夜打電動直到上星期失眠後才開始慢慢調整睡眠，不知道這一些情境是否跟我手抖及身體抖的症狀有關聯，因為快要出國了想趁早處理，但卻有擔心是什麼嚴重的運動神經元或腦部病變的疾病，不知道該如何是好，想麻煩醫生釋疑。
不好意思這麼長的一篇文，但還想拜託醫生幫忙，謝謝您！