運動後飢餓感與嘔吐：可能是輕度胃竇炎嗎？-內科

太餓以致想吐？

最近飯後會做運動，但是做完運動之後都會覺得很餓，又不敢吃東西，然後就會開始很想吐但是沒有什麼食慾⋯上網查好像是說「輕度胃竇炎」？
（本人以前就有胃痛的症狀）

小岑，10~19歲女性，詢問日期：2021/07/21

洪元斌醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院感染科主任

您好

運動會使身體腎上腺素以及相關激素增加
這些激素會抑制食慾會讓您有想吐的感覺

這是運動後的正常生理現象
建議稍微休息以及補充水分或是稀釋後的運動飲料
應該就會改善了

請不用擔心

謝謝您的提問

回覆日期：2021/07/21
資料來源：台灣e院 - 太餓以致想吐

彙整補充說明

運動後出現飢餓感與嘔吐的情況，確實可能與您的胃部健康有關，但不一定是輕度胃竇炎。
首先，運動後感到飢餓是正常的生理反應，因為運動會消耗能量，身體會自動發出信號要求補充能量。
然而，運動後感到想吐且食慾不振，則可能是由於多種因素造成的。

首先，運動時身體會釋放腎上腺素等激素，這些激素在某種程度上會抑制食慾，並可能導致噁心感。
特別是在高強度運動或運動後立即進食的情況下，腸胃可能會受到影響，導致不適感。
再者，若您在運動前後的飲食不當，例如吃了過於油膩或難以消化的食物，也可能引起胃部不適。

至於輕度胃竇炎，這是一種胃部的炎症，通常會伴隨胃痛、消化不良等症狀。
如果您過去有胃痛的歷史，這確實可能是需要考慮的因素之一。
胃竇炎的症狀包括上腹部不適、噁心、嘔吐等，但這些症狀也可能與其他胃腸道問題如胃食道逆流、腸胃炎等相似。

建議您在運動後，先給自己一些時間休息，並觀察是否有改善的情況。
可以考慮補充水分，避免立即進食重口味或油膩的食物，選擇一些容易消化的食物，如香蕉、米粥等，這樣可以減少對胃的負擔。
此外，若這種情況持續發生，建議您尋求專業的醫療意見，特別是腸胃科醫師的評估，以確定是否存在胃部的潛在問題。

最後，保持良好的飲食習慣和運動習慣是非常重要的。
運動前後的飲食應該注意均衡，避免過度飢餓或過飽的情況，這樣可以減少運動後的不適感。
希望這些建議能對您有所幫助，並祝您早日恢復健康！

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