葉黃素過量導致黃疸風險-眼科

彙整補充說明

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您好！針對您的問題，首先要澄清的是，葉黃素（Lutein）是一種天然存在於綠色蔬菜和某些水果中的類胡蘿蔔素，對眼睛健康有益，特別是在預防黃斑部病變和白內障方面。
根據目前的研究，葉黃素的安全攝取量建議為每日6-10毫克，而衛生福利部規定的每日上限為30毫克。

您提到的臉色及手掌偏黃的情形，這通常不是由葉黃素過量引起的黃疸，而是可能由於皮膚色素沉澱所致。
葉黃素的攝取過量並不會直接導致肝臟損傷或黃疸，因為葉黃素本身的毒性相對較低，且人體對其的代謝能力也相對良好。
然而，長期攝取過量的營養素，無論是葉黃素還是其他補充劑，都可能對身體造成負擔，特別是對肝臟和腎臟的代謝功能。

在您的情況下，您每天攝取30毫克的葉黃素，已經超過了建議的攝取範圍。
雖然目前的肝功能檢查結果正常，但長期高劑量的攝取仍然可能對身體造成潛在的風險。
建議您可以考慮減少葉黃素的攝取量，或是改為服用含有較低劑量的葉黃素的保健品，並且定期監測肝功能及其他相關指標。

此外，從食物中攝取葉黃素是更為安全和健康的方式。
許多綠色蔬菜如菠菜、花椰菜、甘藍等都含有豐富的葉黃素，這些食物不僅提供葉黃素，還含有其他重要的營養素，對整體健康有益。
根據研究，食物中的葉黃素吸收率通常較高，且不會造成過量的風險。

最後，建議您在考慮任何補充劑的使用時，最好諮詢專業醫療人員的意見，特別是在有特殊健康狀況或正在服用其他藥物的情況下。
保持均衡的飲食，適量攝取各類營養素，才是維持健康的最佳方式。
希望這些資訊能對您有所幫助，祝您健康！