葉黃素過量導致黃疸風險-眼科

葉黃素過量造成黃疸？？

主任您好，
我1月的時候開刀雙眼白內障之後就固定每天服用葉黃素，吃的是一顆30mg的
最近家人發現我的臉色及手掌都有偏黃的情形
我5月時候抽血肝指數是正常的
昨天上網爬文發現葉黃素攝取過量也會黃疸？
葉黃素一天標準攝取量是6-10ng，攝取上限是30mg
請問我每天吃一顆30mg的葉黃素
至今已經超過半年
這樣會過量嗎？

娜娜兒，30~39歲女性，詢問日期：2021/08/10

高丕霖醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院眼科主任

娜娜兒您好：

這不是黃疸，是皮膚色素沈澱。
衛福部的營養建議，每人每天葉黃素的攝取量是6到10毫克，
如果30mg會引起症狀，您可改用較小劑量的葉黃素。

網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。

高丕霖

回覆日期：2021/08/10
資料來源：台灣e院 - 葉黃素過量造成黃疸？

彙整補充說明

葉黃素是一種重要的類胡蘿蔔素，主要存在於綠色蔬菜中，對於眼睛健康有著顯著的保護作用。
根據目前的研究，葉黃素的每日建議攝取量通常在6到10毫克之間，而最高攝取上限則為30毫克。
您提到每天服用30毫克的葉黃素，這確實已經達到了建議的上限。

首先，關於您提到的臉色和手掌偏黃的情況，這通常不會是由於葉黃素過量引起的黃疸。
黃疸是由於血液中膽紅素濃度過高所引起的，通常與肝臟功能有關。
您在5月的肝指數正常，這顯示您的肝臟功能良好，因此這種情況更可能是由於葉黃素的色素沉澱所引起的，而非真正的黃疸。
葉黃素的過量攝取可能會導致皮膚顏色變黃，但這並不代表肝臟功能受損。

此外，葉黃素的攝取量如果長期維持在30毫克，雖然在短期內不會造成明顯的健康問題，但長期的過量攝取仍然可能對身體產生不利影響。
建議您考慮減少葉黃素的攝取量，回到每日6到10毫克的範圍，這樣可以減少潛在的風險。

在選擇葉黃素補充劑時，建議選擇經過臨床研究證實有效的產品，並遵循產品上的建議劑量。
若您有其他健康問題或正在服用其他藥物，最好在開始或調整任何補充劑之前諮詢醫生或營養師的意見。

最後，除了補充葉黃素，還可以通過飲食來獲取足夠的葉黃素。
許多綠色蔬菜如菠菜、甘藍、豌豆等都是良好的葉黃素來源，這樣不僅能夠獲得葉黃素，還能攝取到其他重要的營養素，對於整體健康也有幫助。

總結來說，您目前的情況不太可能是由於葉黃素過量引起的黃疸，但建議您調整攝取量，並定期檢查肝功能，以確保身體健康。
如有任何不適或疑慮，請務必尋求專業醫療意見。