上廁所流血但不痛？慢性肛裂與肛門息肉的自我照護-外科

彙整補充說明

上廁所流血的情況，尤其是鮮紅色的血液，通常與肛門周圍的問題有關，如肛裂或痔瘡等。
根據您的描述，醫生已經診斷為慢性肛裂並伴有小息肉，這是相對常見的情況。
慢性肛裂有時候不會伴隨疼痛，尤其是在傷口癒合的過程中，這是因為神經末梢的敏感度可能有所下降，或者是傷口並未完全暴露於外界刺激下。

慢性肛裂的自我照護主要包括以下幾個方面：
1. 保持良好的排便習慣：確保大便不乾硬，這可以通過增加纖維攝取（如水果、蔬菜和全穀類）以及保持充足的水分來達成。
避免憋便，因為這會增加肛門的壓力，導致裂傷惡化。

2. 坐浴：溫水坐浴可以幫助舒緩肛門區域的緊張，促進血液循環，有助於傷口癒合。
建議每天坐浴10-15分鐘，特別是在排便後。

3. 避免刺激性食物：如辛辣食物、咖啡因和酒精，這些都可能刺激腸道，導致排便不適。

4. 適度運動：運動對於促進腸道蠕動、改善排便有正面影響，但要避免高強度的運動，特別是那些可能增加腹壓的運動（如舉重或劇烈的有氧運動）。
建議選擇低強度的運動，如散步或瑜伽，這些運動可以幫助放鬆身心，減少壓力。

5. 使用外用藥膏：如果醫生有建議使用藥膏，應該依照指示使用。
這些藥膏通常含有止痛或消炎成分，可以幫助減輕不適感。

關於運動的問題，適度的運動通常不會對肛裂造成負面影響，反而有助於促進血液循環和腸道健康。
然而，過度劇烈的運動可能會增加腹壓，對肛門造成額外的壓力，建議在運動時要注意身體的反應，若感到不適應立即停止。

最後，若症狀持續不改善，或是出現其他異常情況（如持續出血、劇烈疼痛等），建議再次就醫，尋求專業的醫療意見。
肛裂和息肉的情況雖然在某些情況下可以自癒，但持續的監測和適當的護理是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！