如何克服心悸與呼吸憋氣的恐懼？-精神科

害怕心悸與呼吸憋氣問題？

您好：最近有在看精神科，精神科醫師斷定我是精神官能症，因為身理病痛原因產生焦慮，醫生有開立安邦錠、心律錠三餐飯後吃，舒爾眠、離憂膜衣錠睡前吃。
胃藥部分也因為不會有嘔吐的症狀而聽從醫師的建議只服用耐適恩，停止服用蘋果酸丙氯陪拉辛錠，因為在看診精神科前我有坐立不安的狀況。
在這之前打完高端疫苗後半夜起床有點心悸的症狀，但這令我恐懼所以持續了一段時間無法入眠，之後便去看了家醫科，照了斷層、驗血、胸腔X光、以及心電圖。
複診後醫生心都說是正常狀態，之後看診過敏的耳鼻喉科醫師看過資料後也說目前最讓人擔心的是身心症的狀態，醫生人很好看到我吃的藥相對多所以只開立Loratadine、Cetirizine以及鼻噴劑給我。
一切的開端是在5/26日時，半夜我有有心悸以及呼吸不順的狀況。
同時是在疫情最嚴重的狀況下，這讓我感到很焦慮，睡眠至今也十分的不順利。
最近甚至有類似不寧腿的狀況發生，膝蓋會有微微的酸癢感，要靠彎曲以及墊高或是朝下睡眠來改善。
但是因為小時候也發生過，因此耳鼻喉科診所醫師認為較與我最近想改善腸胃狀況開始運動較有關係。
在一個月後疫情稍緩後才有辦法照胃鏡並且發現食道發炎與巴瑞特氏食道，經過治療後狀況有所改善，但因為過敏有些鼻塞，可能自己誤認為呼吸不順，因此對於睡眠時間較容易感受到呼吸不順與心悸而感到害怕。
目前食道問題是三個月的服藥期，大概服藥一個半月了，狀況開始趨於穩定。
而最近的過敏問題已經改善很多，進入了較緩和的治療期改善鼻甲較大的狀況(上述藥物及鼻劑)我目前平時吃完藥後的心情是穩定的，但是其實我很害怕午睡，以及夜間睡眠，怕睡不好以及類似心悸與呼吸不順的事情發生。
今日想要練習午間睡眠，平躺時感覺到心臟的微微跳動，就開始覺得是不是心悸了，並開始有點恐慌，還有其實在看診之後，我自認我的呼吸很順暢，但是稍有一點點的不順仍然是感覺到恐懼，請問我該怎麼辦，我有其他症狀還是我多慮了，要好好練習這些我害怕的感覺？
我目前才30歲，我很害怕我以後都要伴隨著這些恐懼感生活，請醫師幫幫我，我的精神出路到底該往哪走，我可以痊癒嗎？
我的職業是插畫師，目前是在狀況好的時候進行工作，希望能夠獲得改善，雖然已經開始接受治療，但感覺好驚恐無助