肌肉不自主跳動？
醫生您好想請教一下,大概從10/10開始出現一些肌肉不自主的跳動,從左眼皮跳動,臀部 右手肘關節 大腿小腿不定時跳動3-5秒左右,左眼皮跳動已經在約一周的跳動時間而結束,其他部位則持續症狀.大約在9月中開始身體有比較差一些,常為了一些身體上的小病痛而慮病產生一陣子的焦慮感,睡眠上常做夢,本人無酗酒等不良嗜好,1.請問心理上的焦慮是否也容易產生這種身體上的肌肉抽動呢?通常良性的肌肉跳動有大約持續多久的時間嗎2.我能做些甚麼盡量去有機會緩解肌肉跳動的狀況呢?因10月初做過神經傳導檢查(無肌電圖)醫生說結果正常,因不希望一點小事頻繁跑醫院,我能再做什麼樣的自我觀察去檢視到甚麼狀況再去醫院就醫?感謝醫生指點迷津
小陳，20~29歲男性，詢問日期：2021/10/31
江俊宜 醫師回覆-神經內科
先生您好：您的症狀可能要考慮”良性肌束震顫綜合症“運動，急性病毒感染，焦慮及藥物使用可能引發。
長時間運動是造成肉跳最主要的原因之一。
常見可引起肉跳的藥物有：利尿劑，皮質激素以及過量的咖啡因。
在臨床工作中，發現許多患者存著在這樣一個惡性循環，輕微的微肉跳引起焦慮緊張，焦慮又加重了肉跳，加重了的肉跳進一步引起了患者的恐慌和焦慮。
您提到”睡眠上常做夢“，不知道是否為睡眠呼吸中止症的症狀？
您提到”我觀察去檢視到甚麼狀況“，如果出現肌肉開始減少，可能就要加上肌電圖來配合診斷。
建議您可以先固定同一家醫院也許可以找不同科的醫師，由不同的角度來幫您檢查及治療如果要諮詢第二意見可以先將前一家的完整資料提供參考感謝您的提問，歡迎再討論。
祝您身體健康 平安喜樂桃醫 神內 江醫師 關心您
回覆日期：2021/10/31
彙整補充說明
您好！根據您的描述，您所經歷的肌肉不自主跳動（也稱為肌束震顫）與焦慮之間確實存在一定的關聯。
焦慮會引發或加重身體的緊張反應，這可能導致肌肉的過度緊繃和不自主的跳動。
這種情況在臨床上相當常見，尤其是在面對壓力或焦慮時，身體會以不同的方式表現出來，包括肌肉抽動、心悸、出汗等。
1. 焦慮與肌肉跳動的關係：
心理上的焦慮確實可以引起身體的反應，這是因為焦慮會激活交感神經系統，導致身體進入「戰鬥或逃跑」的狀態。
在這種狀態下，肌肉可能會變得緊繃，並且在某些情況下會出現不自主的跳動。
這種良性的肌肉跳動通常是短暫的，可能持續幾秒鐘到幾分鐘，並且在某些情況下可能會持續數週或數月，但通常不會對健康造成實質性的威脅。
2. 緩解肌肉跳動的方法：
- 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都有助於減少焦慮並放鬆肌肉。
- 規律運動：適度的運動可以幫助釋放壓力，改善情緒，並促進身體的放鬆。
您可以考慮進行一些有氧運動，如快走、游泳或騎自行車。
- 保持良好的睡眠習慣：確保獲得足夠的睡眠，因為睡眠不足會加重焦慮和肌肉緊張。
可以考慮建立規律的作息時間，並創造一個舒適的睡眠環境。
- 飲食調整：保持均衡的飲食，避免過量攝取咖啡因和糖分，這些都可能加重焦慮和肌肉跳動的情況。
3. 自我觀察的指標：
- 症狀的頻率和持續時間：注意肌肉跳動的頻率是否有變化，是否有加重的情況。
- 伴隨症狀：觀察是否有其他伴隨症狀，如肌肉無力、麻木感或其他不適，這些可能需要進一步的醫療評估。
- 情緒狀態：記錄自己的情緒變化，特別是在焦慮加重的時候，是否會伴隨肌肉跳動的增加。
如果您發現肌肉跳動的情況持續不改善，或伴隨其他不尋常的症狀，建議您再次就醫，並與醫生討論進一步的檢查或治療方案。
保持與醫療專業人員的良好溝通是非常重要的，這樣可以幫助您更好地理解自己的健康狀況，並獲得適當的支持和指導。
希望這些建議對您有所幫助，祝您早日恢復健康！如果還有其他問題，隨時歡迎詢問。
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