跑步後腳踝內側持續疼痛：可能的原因與解決方案-復健科

彙整補充說明

根據您的描述，您在長跑後出現的腳踝內側疼痛，經過醫療檢查後被診斷為肌腱發炎，並且在物理治療後仍然無法完全痊癒，這樣的情況確實令人困擾。
首先，我們需要了解一些可能的原因以及相應的解決方案。


可能的原因
1. 肌腱發炎：這是您已經被診斷的情況，通常是由於過度使用或不當的運動姿勢引起的。
肌腱發炎會導致局部疼痛、腫脹和發熱感。

2. 韌帶損傷：如果在運動過程中有扭傷或拉傷的情況，可能會影響到腳踝的穩定性，導致持續的疼痛。

3. 疲勞性骨折：長時間的跑步可能導致微小骨折，這種情況在初期可能不明顯，但隨著運動量的增加，疼痛會逐漸加劇。

4. 足部結構問題：如扁平足或高弓足等結構性問題，可能會影響到跑步時的姿勢，進而導致腳踝的疼痛。

5. 其他病理狀況：如痛風、滑囊炎等，也可能引起類似的症狀。


檢查方法
為了更準確地診斷您的情況，建議您進一步進行以下檢查：
1. X光檢查：可以排除骨折或骨骼結構的問題。

2. 超音波檢查：可以評估肌腱、韌帶及周圍軟組織的狀況，檢查是否有發炎或損傷。

3. MRI檢查：如果需要更詳細的影像學檢查，MRI可以提供更清晰的軟組織影像，幫助診斷潛在的問題。


解決方案
1. 休息與冰敷：在疼痛發作時，應該避免運動，並使用冰敷來減輕腫脹和疼痛。

2. 物理治療：持續進行物理治療，特別是針對肌腱的拉伸和強化訓練，這對於恢復功能非常重要。

3. 調整運動方式：考慮改變跑步的方式或地面，例如在較軟的地面上跑步，或使用跑步機，減少對腳踝的衝擊。

4. 使用適當的鞋子：選擇合適的跑鞋，提供足夠的支撐和緩衝，並考慮使用矯正鞋墊來改善足部的姿勢。

5. 逐步恢復運動：在恢復跑步時，應該逐步增加運動量，避免一次性增加過多的距離或強度。

6. 尋求專業意見：如果疼痛持續不改善，建議尋求骨科或復健科醫師的專業意見，進行更深入的評估和治療。

總之，持續的疼痛不應被忽視，及時的檢查和適當的治療是非常重要的。
希望您能夠早日康復，重新享受跑步的樂趣！