國二女生身高151，還能長高嗎？-骨科

Q: 國二女生身高151，還能長高嗎？

<p>您好：長高的機會是有，但無法預測有多少，會長多高。若您很在意她的身高，請您帶她到兒童內分泌和新陳代謝科的專科門診進一步評估。彰化醫院 骨科 李文宏</p>

身高太矮~？

醫師您好，我有一個妹妹今年國二，身高151，體重43到44，已一陣子沒長高，月經五年級寒假後來的，她的爸爸媽媽和哥哥都很高(爸爸185，媽媽166，哥哥184)，她也很喜歡運動，但現在很矮，她很自卑，請問還有機會長高嗎?

o，20~29歲女性，詢問日期：2022/01/23

李文宏醫師回覆-骨科

您好：長高的機會是有，但無法預測有多少，會長多高。
若您很在意她的身高，請您帶她到兒童內分泌和新陳代謝科的專科門診進一步評估。
彰化醫院骨科李文宏

回覆日期：2022/01/23

彙整補充說明

您好！針對您妹妹的情況，身高151公分的國二女生，依據目前的醫學知識和成長發育的相關研究，她仍然有可能繼續長高。
雖然她目前的身高相對於同齡人來說偏矮，但考慮到她的父母和哥哥的身高都相對較高，這意味著她有潛在的遺傳優勢。

首先，女生的生長高峰通常發生在初經後的幾年內，這段時間內，骨骼的生長板仍然是開放的，因此仍有可能繼續增高。
一般來說，女生在月經初潮後的2到3年內，仍然會有一定的生長潛力，雖然增高的幅度可能會逐漸減少。
您提到她在五年級時開始月經，這意味著她現在仍然在這個生長的窗口期內。

其次，運動對於身高的影響是正面的。
運動能促進骨骼的健康發展，特別是像跳繩、游泳、籃球等運動，能夠刺激生長激素的分泌，進而促進身高的增長。
您妹妹喜歡運動，這是一個很好的習慣，建議她持續保持這樣的生活方式。

此外，均衡的飲食和充足的睡眠也是影響身高的重要因素。
確保她攝取足夠的鈣質、蛋白質和維生素D，這些都是骨骼生長所需的營養素。
每天的睡眠時間應保持在8到10小時，這樣有助於身體的恢復和生長激素的分泌。

最後，心理健康也非常重要。
身高的自卑感可能會影響她的自信心和社交能力，建議您多給予她支持和鼓勵，讓她明白每個人的成長速度不同，並且身高並不是衡量一個人價值的唯一標準。

如果您對她的生長發育仍有疑慮，建議帶她去看專科醫師，進行詳細的評估，包括骨齡檢查等，這樣可以更清楚地了解她的生長潛力。
醫師會根據她的具體情況，提供更具體的建議和指導。

總結來說，您的妹妹仍然有機會長高，透過良好的生活習慣、均衡的飲食和適當的運動，她可以最大化她的生長潛力。
希望她能夠保持積極的心態，並在未來的日子裡健康快樂地成長！