國二身高149，還有機會長高嗎？-骨科

長高問題？

請問一下現在國二身高149 體重45 初經小六來從小就是比同輩矮小爸爸160 媽媽158 每天都不熬夜請問還會有機會長高嘛每天跳繩應該有用吧

小涵，10~19歲女性，詢問日期：2017/01/07

李文宏醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院骨科主治醫師

您好：
應該還有長高的機會。請保持良好的生活習慣，持之以恆，勿給自己太大的壓力。

彰化醫院骨科李文宏

回覆日期：2017/01/07
資料來源：台灣e院 - 長高問題

彙整補充說明

根據您的描述，您目前國二，身高149公分，體重45公斤，並且已經在小六時期開始月經。
從醫學的角度來看，這些因素都會影響您的生長潛力。

首先，身高的增長主要受到遺傳因素的影響，父母的身高會在一定程度上決定孩子的潛在身高。
您的父母身高分別為160公分和158公分，這可能會對您的最終身高有一定的影響。
然而，除了遺傳，環境因素如營養、運動和生活習慣等也會對身高增長起到重要作用。

在青春期，尤其是女生的生長高峰期通常在月經初潮後的幾年內，這段時間是身高增長的關鍵時期。
雖然您已經開始月經，但這並不意味著您的生長已經完全停止。
根據醫學研究，女生的生長板通常在18歲左右閉合，因此在這之前仍然有可能長高。

您提到每天都有運動，像是跳繩，這是非常好的習慣。
運動不僅能促進骨骼的健康發展，還能改善身體的整體素質。
建議您可以加入一些拉伸運動，如瑜伽或游泳，這些運動有助於拉長身體，促進身高增長。
此外，保持均衡的飲食，攝取足夠的鈣質和蛋白質，對於骨骼的發育也非常重要。

另外，良好的作息習慣也很重要。
雖然您提到不熬夜，但建議您盡量保持規律的作息，確保每天有足夠的睡眠，因為生長激素主要在深度睡眠時分泌，這對於身高的增長至關重要。

最後，心理健康也不容忽視。
身高的問題可能會讓您感到自卑，但請記住，每個人的成長速度不同，您仍然有機會在未來幾年內長高。
建議您保持積極的心態，並與家人或朋友分享您的感受，這樣可以幫助您減輕壓力。

總結來說，您仍然有機會長高，建議您保持健康的生活方式，均衡飲食，適度運動，並保持良好的作息。
若您對自己的生長有進一步的疑慮，建議可以諮詢專業的醫生，進行相關的檢查和評估，以獲得更具體的建議。