長高問題？
請問一下 現在國二 身高149 體重45 初經小六來 從小就是比同輩矮小 爸爸160 媽媽158 每天都不熬夜 請問還會有機會長高嘛 每天跳繩應該有用吧
小涵，10~19歲女性，詢問日期：2017/01/07
彙整補充說明
根據您的描述，您目前國二，身高149公分，體重45公斤，並且已經在小六時期開始月經。
從醫學的角度來看，這些因素都會影響您的生長潛力。
首先，身高的增長主要受到遺傳因素、營養狀況、運動習慣以及內分泌系統的影響。
您的父母身高分別為160公分和158公分，這可能會在一定程度上影響您的最終身高，但並不代表您就沒有機會再長高。
根據一般的生長模式，女生在初經後的生長速度會有所減緩，通常在初經後的兩年內會有一段快速增長期，之後增長速度會逐漸減少，最終在青春期結束時會趨於穩定。
在您目前的年齡階段，生長板（骨骼的生長區域）仍然可能未完全閉合，因此仍有機會再長高。
一般來說，女生的生長板在18歲左右會閉合，但這也因個體差異而異。
您可以透過醫學檢查，例如X光檢查，來確認生長板的狀態。
關於運動方面，跳繩是一項非常好的有氧運動，可以促進血液循環，增強心肺功能，並且有助於骨骼的健康。
適當的運動不僅能幫助您保持健康的體重，還能促進生長激素的分泌，進而可能對身高增長有正面影響。
建議您可以多參加一些伸展運動或是游泳，這些運動對於身高的增長也有幫助。
此外，良好的飲食習慣也是促進身高增長的重要因素。
確保攝取足夠的鈣質、蛋白質和維生素D，這些營養素對骨骼的發展至關重要。
多吃一些富含這些營養素的食物，如牛奶、豆腐、魚類、肉類、蛋類以及新鮮的蔬菜和水果。
最後，保持良好的作息習慣也非常重要。
雖然您提到每天都不熬夜，但建議您保持規律的睡眠時間，確保每天有足夠的睡眠，因為生長激素主要在深度睡眠時分泌。
總結來說，您仍然有機會再長高，建議您保持健康的生活方式，適當運動，均衡飲食，並定期檢查身體狀況。
如果對於身高增長有特別的擔憂，建議您可以諮詢專業的醫生，進行進一步的評估和建議。
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