血壓忽高忽低：是病還是心理因素？-心臟血管專科

彙整補充說明

您好！針對您的問題，血壓忽高忽低的情況確實可能與多種因素有關，包括生理、心理及生活習慣等。
首先，您提到的血壓波動，從120-130到150-160的變化，這樣的情況在臨床上並不少見。
血壓本身會受到多種因素的影響，例如情緒、壓力、飲食、運動及作息等。

您提到自從去年體檢發現血壓偏高後，開始對量血壓感到緊張，這種心理因素可能會進一步影響您的血壓。
當人感到焦慮或緊張時，身體會釋放壓力荷爾蒙，這會導致心跳加速和血壓上升。
因此，您在量血壓時的焦慮感可能是造成血壓波動的一個重要因素。

在生活習慣方面，您提到自己少運動且有熬夜的習慣，這些都是可能影響血壓的因素。
缺乏運動會導致心血管健康下降，而熬夜則會影響身體的自律神經系統，進而影響血壓的穩定性。
建議您可以從以下幾個方面著手改善生活型態：
1. 規律運動：每週至少150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車，能有效改善心血管健康，幫助穩定血壓。

2. 健康飲食：減少鹽分攝取，增加蔬菜、水果及全穀類食物的攝取，這些都有助於控制血壓。

3. 良好作息：儘量保持規律的作息時間，避免熬夜，確保每天有足夠的睡眠，這對於身體的恢復和血壓的穩定非常重要。

4. 心理健康：如果您感到焦慮或緊張，可以考慮尋求心理諮詢或學習一些放鬆技巧，如冥想、深呼吸等，這些都有助於減少壓力，進而穩定血壓。

至於是否需要就醫，建議您可以先觀察一段時間，並在改善生活型態後再進行血壓測量。
如果在一段時間後，血壓仍然不穩定，或伴隨有其他不適症狀（如頭痛、胸悶等），則建議您尋求專業醫師的幫助，特別是家醫科或心臟內科的醫生，他們能提供更專業的評估和建議。

最後，對於您的肌瘤和輕微腎積水，這些狀況也可能影響您的整體健康，建議定期追蹤和檢查，確保這些問題不會對您的血壓造成影響。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！