焦慮與焦慮症：區分和處理方法-精神科

焦慮症問題？

醫生好

之前因為害怕重金屬中毒（因為查網路說重金屬中毒會有不自主的焦慮症狀）所以很害怕電池，當初看過一次精神科被診斷有焦慮症。經由不斷地了解。抽血檢驗詢問毒物科醫師後已了解不會有事情所以就不害怕了。身體沒有焦率情這樣過了兩、三年有了。但最近算命問了一些想賺多一點錢的問題。他說我容易對於金錢焦慮，賺再多也會覺得不夠（其實我擔心錢不夠用。其實心中並沒有感覺焦慮感。只是單純對這事情想比較多）被這樣一說我昨天才會問醫生這個問題（心中沒波瀾的擔心算不算焦慮）。今天又想到以前有被精神科醫生診斷有焦慮症。因為自己後續焦慮問題都好了，所以並沒有再回診。但又沒有給醫生診斷自己的焦慮症已經好了。所以今天開始焦慮問自己「焦慮症是不是真的好了，又沒有醫生證明我好了。所以我開始焦慮我焦慮症是不是真的好了這個問題。我有一個想法就是我被診斷有焦慮症所以我必須焦慮。直到醫生說我焦慮症好了才算沒事好了」這是今天突然有的想法，因為我很害怕回到過去那種焦慮痛苦。所以在這邊想問一下醫生是不是我擔心太多。其實我焦慮症早已經好了。不用再浪費時間去心理診所證明。其實我只是想要一個證明而已。（我會有個想法。如果看醫生醫生說我有什麼什麼症我就會當真就算知道身體並沒有這些心理症狀。直到醫生說我好了才算沒事，所以請醫生不要說我有什麼什麼症的。我會擔心）

另外我們日常說的焦慮跟焦慮症是不是一樣的。（害怕考試不及格所以認真讀書、害怕缺錢所以認真工作）我搞不清楚焦慮跟焦慮症差別

邱先生，30~39歲男性，詢問日期：2022/02/08

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

網友好：

焦慮跟焦慮症最大的差別還是在有沒有造成生活的困擾和影響生活功能。

吳恩亮醫師

回覆日期：2022/02/08
資料來源：台灣e院 - 焦慮症問題

彙整補充說明

焦慮與焦慮症之間的區分是許多人在生活中常常會遇到的問題。
首先，焦慮是一種正常的情緒反應，通常是對於未來不確定性或潛在威脅的自然反應。
比如，考試前的緊張、面對工作壓力的擔心，這些都是正常的焦慮反應，能促使我們更努力地準備和應對挑戰。

然而，當焦慮的程度過高，持續時間過長，並且開始影響到日常生活的功能時，就可能演變成焦慮症。
焦慮症的症狀包括持續的緊張感、心悸、出汗、肌肉緊繃、失眠等，這些症狀會干擾到個人的工作、學習和人際關係。
焦慮症的診斷通常需要專業的精神科醫師進行評估，並且可能需要透過問卷或面談來確定。

在您的情況中，您提到自己曾經因為對重金屬中毒的恐懼而感到焦慮，並且經過檢查後得知自己並無問題，這樣的過程顯示您對焦慮的認知和理解有了很大的進步。
您現在的擔心主要是對於金錢的焦慮，這種擔心在生活中是非常普遍的，尤其是在經濟壓力較大的情況下。
您提到心中沒有感覺焦慮感，只是對事情想得比較多，這可能是正常的思考過程，而不一定是焦慮症的表現。

對於您提到的「焦慮症是否真的好了」的問題，這是一個常見的心理現象，稱為「焦慮的焦慮」。
這種情況下，您可能會因為過去的經歷而對自己的情緒狀態產生懷疑，這是非常正常的。
您可以考慮與心理醫生進行一次回診，讓專業人士幫助您確認目前的狀態，這樣或許能夠減少您的不安感。

至於日常生活中的焦慮與焦慮症的區別，您可以這樣理解：日常的焦慮是對特定情境的反應，通常是短暫的，並且可以通過適當的應對策略來管理；而焦慮症則是持續的、無法控制的焦慮，並且會影響到生活的各個方面。

在處理焦慮的過程中，除了尋求專業的幫助外，您也可以嘗試一些自我調適的方法，例如：深呼吸練習、運動、冥想、保持良好的作息和飲食習慣等，這些都有助於減輕焦慮感。

總之，焦慮是生活中常見的情緒反應，而焦慮症則是一種需要專業介入的心理健康問題。
了解這些區別後，您可以更好地管理自己的情緒，並在需要時尋求適當的幫助。
希望您能夠找到適合自己的方法，讓生活更加平靜與愉快。