家醫科分享：身高166cm的人如何再增高？費用多少？-家醫科

彙整補充說明

---

針對您提出的問題，身高166公分在台灣的平均身高標準中屬於正常範圍，但如果您希望再增高，首先需要了解身高的影響因素以及可行的方法。

身高的主要決定因素包括遺傳、營養、運動和生活習慣。
遺傳因素是最根本的，通常父母的身高會影響子女的身高。
如果您的父母身高不高，您再增高的機會可能會受到限制。
不過，若您仍在發育階段（一般是18歲以下），則仍有可能透過一些方法來促進身高的增長。

以下是一些建議，幫助您在可能的範圍內增高：
1. 均衡飲食：確保攝取足夠的營養，尤其是鈣、蛋白質和維生素D。
這些營養素對骨骼的發育至關重要。
建議每天攝取兩杯牛奶、兩顆蛋及各類蔬果，保持飲食的多樣性。

2. 充足睡眠：生長激素主要在深度睡眠時分泌，因此確保每天有足夠的睡眠（約8小時）是非常重要的。
養成良好的作息習慣，避免熬夜。

3. 規律運動：運動能促進血液循環，增強骨骼和肌肉的力量。
建議每天至少運動30分鐘，可以選擇游泳、籃球、拉伸等運動，這些運動對於拉伸身體、促進成長都有幫助。

4. 避免不良習慣：如咖啡、茶、菸、酒等，這些都可能影響身體的發育和健康。

5. 定期檢查：如果您對自己的身高有疑慮，建議定期去醫院進行身體檢查，特別是檢查生長板是否閉合。
生長板閉合後，身高增長的機會會大幅降低。

至於費用方面，若您選擇透過醫療途徑進行評估或治療，這可能涉及到門診費用、檢查費用等，具體金額會因醫療機構而異。
一般來說，家庭醫學科或內分泌科的門診費用在台灣約在幾百元到一千元不等，具體還需依據醫院的收費標準。

最後，值得注意的是，醫學上目前並沒有特效的增高藥物，市面上許多宣稱能增高的產品往往缺乏科學根據，建議您謹慎對待這些資訊。
若您已經過了生長發育的年齡，則增高的機會相對較小，但可以透過改善自身的體態和自信心來提升整體形象，讓自己在其他方面有所成就，身高便不會成為困擾。
希望這些建議對您有所幫助！