如何處理伴侶因情緒失控而自虐的行為？-精神科

未婚夫吵架就打自己巴掌？

平常他是不太會言語表達的人
有時問他問題也都簡單回答
或者他可以跟我出門整晚都不說話就是陪在我身邊

之前就知道他的個性比較木訥
沈默寡言
但有次他跟我的家人聚餐
送上的餐點錯誤
我請服務員更換
他說不用換了他吃錯的就好
但我還是要服務員去換正確的
他就直接離席
然後跑去餐廳外面摔自己安全帽
家人隔著玻璃看到都傻眼

後來又有幾次
我跟他因為相處上的問題爭執
他都會直接下一個結論
「對！是我的錯啦！對不起！」
然後就開始打自己巴掌
很用力那種
再用手捶牆壁、用頭撞牆
然後我就會阻止他
問他這樣能解決問題嗎？
為何不用說的去表達他的想法？

然後我說什麼他就都一句話不回
就是好像把我當空氣坐在那邊
要等一陣子才會開始願意回應

只要有我們之間的問題吵架
他都是用這種打自己的方式結尾
但問題沒解決之後又再發生
我只要說上次溝通的都無效嗎？
他又會開始打自己⋯
說「是我的錯！都我錯！」

我們已經談好婚事了
現在我很擔心之後家庭問題無法溝通
我都不能說他任何不好、不對
只要一說就擔心他又打自己⋯
或者會不會有可能演變成打我？
這種情況算暴力傾向嗎？
這樣還要結婚嗎？
我能怎麼幫助他？我希望能維持彼此的感情關係為優先，但為了結婚，我必須先弄懂怎樣的相處方式比較恰當

麻煩您了醫師
感謝您百忙之中抽空回覆

Sophia，30~39歲女性，詢問日期：2022/04/15

邱俊達醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部新營醫院精神科主治醫師（成人精神專長）

您好.文中看起來未婚夫在情緒控管上(EQ管理)採取較不適當的反應.面對爭執以打耳光.摔自己安全帽等傷害行為都是不當的宣洩情緒模式.的確需要好好溝通.建議您在相處融洽的時機跟未婚夫表示為了婚姻幸福(強調並非針對他).希望兩人一起至身心科院所作些婚前諮詢.若他執意不肯也不必強求(再等待時機).期間您也可先自行前往諮詢.另外也可利用衛福部1925安心專線電話諮商輔導.

回覆日期：2022/04/15
資料來源：台灣e院 - 未婚夫吵架就打自己巴掌

彙整補充說明

面對伴侶因情緒失控而自虐的行為，首先要理解這種行為背後可能存在的心理問題。
您的伴侶似乎在情緒表達上有困難，且當面對壓力或衝突時，選擇以自我傷害的方式來宣洩情緒，這是一種不健康的情緒管理方式。
這種行為不僅對他自己造成傷害，也會對您和整個關係造成影響。

首先，您提到他在面對錯誤或衝突時，會直接承擔責任並自我傷害，這可能顯示出他對於自我價值的低估和對於情緒的無法掌控。
這種情況下，他可能需要專業的心理輔導或治療來幫助他學習更健康的情緒表達方式。
建議您可以在適當的時機，與他進行一次深入的對話，表達您對他情緒狀況的擔憂，並鼓勵他尋求專業的幫助。

在這個過程中，您也可以考慮尋求心理諮詢，這不僅能幫助您理解伴侶的行為，也能讓您學會如何更有效地支持他。
您提到的擔心他可能會對您施加暴力，這是非常合理的擔憂。
情緒失控的人在某些情況下可能會對他人造成傷害，因此，您需要保持警覺，並在必要時設置界限以保護自己。

對於結婚的考量，這是一個非常重要的決定。
結婚不僅是情感的結合，也是生活的共同體。
如果伴侶在情緒管理上無法改善，這可能會對未來的家庭生活造成持續的困擾。
在做出結婚的決定之前，您需要確保他願意接受幫助並努力改善自己的情況。
若他拒絕改變或不願意尋求專業幫助，您可能需要重新評估這段關係的可行性。

在日常相處中，您可以嘗試以下幾種方法來幫助他：
1. 建立安全的溝通環境：讓他知道您願意聆聽他的感受，並且不會對他的情緒反應做出批評。
這樣可以讓他感到安全，並更願意表達自己的想法。

2. 鼓勵他表達情緒：當他感到沮喪或生氣時，鼓勵他用言語表達，而不是用自我傷害的方式來處理情緒。
您可以引導他說出他的感受，例如「你現在感覺怎麼樣？
」或「你為什麼會這樣想？
」。

3. 提供支持和理解：讓他知道您在他身邊，並願意支持他。
這可以幫助他感到不孤單，並減少自我傷害的衝動。

4. 尋求專業幫助：如前所述，專業的心理諮詢可以幫助他學習更健康的情緒管理技巧。
如果他拒絕，您可以考慮自己先去諮詢，了解如何更好地支持他。

5. 設置界限：如果他的行為對您造成了威脅或傷害，您需要設置明確的界限，讓他知道這樣的行為是不可接受的。

最後，請記住，您自己的情緒健康同樣重要。
長期處於這樣的情況下，您可能會感到疲憊和焦慮，因此，尋求自己的支持系統也是非常重要的。
希望這些建議能幫助您更好地應對伴侶的情緒問題，並促進彼此的健康關係。