如何應對女友情緒崩潰及暴力行為？-精神科

情緒崩潰？

醫生您好

因為時常面對女友情緒崩潰的狀況（這邊指的崩潰是嚎啕放聲大哭、歇斯底里搥牆、抱頭用力抓、哭喊自己想要消失在世界上，接著呼吸困難喘不過氣，全身癱軟倒在地上。頻率1周-2周一次，一次約3-5小時）
因此同時我的情緒長期壓抑，近期越演越烈，自己甚至開始出現摔毀家具的暴力舉動，讓我對自己與她感到十分害怕擔憂，懇請醫生的建議。

我們雙方都30歲同居，都是從小長期經歷家庭暴力問題的孩子，也許影響我們不擅長處理爭紛，另外女友很久以前曾有精神(憂鬱or恐慌?)病史，以及測驗結果有EQ比較不好的傾向，容易暴躁不安與沒耐性，同時非常沒有安全感、時常抱負面想法。
我們平時相處都非常融洽甜蜜，但女友時常會因為一些很小的事情突然變臉，諸如[一件瑣事沒有與她報備]或是[一件事情沒有正確理解她的意思]這類，開始生氣、大小聲、破口亂罵

接著進入一個無法跳脫的溝通模式：詢問她在意的是什麼→我解釋事情並非她想的那樣→她說我沒有理解她的問題→我問那問題是什麼→她失去耐性說不要讓她一直解釋，認為我的理解能力有問題，且不懂安慰人→接著不論是問或解釋或不問，都持續引發至崩潰
過程情緒失控，不論在公開場合、上班中、任何環境，儘管怎麼安慰、道歉、請她冷靜些，都沒辦法改變崩潰的結局，也影響我們所有的正常作息。

已經看著女友崩潰百次，從極力忍耐安慰道歉到束手無策心灰意冷，到現在出現暴躁暴力、易怒。
以前我對生活充滿衝勁與熱誠，但現在已經失去人生目標、衝勁，也對自己產生質疑、自責、失去自信。當然同樣的情緒也在女友身上。

我很擔心，時常這樣的劇烈情緒，對她的身、心造成傷害，更害怕自己也失去控制對她造成傷害。
我不知道這樣的情況，是不是只是單純感情上、溝通上的問題，也許只是單純自己在這方面的處理能力太差，懷疑自己是不是不適合感情關係。
還是我需要注意精神或其他方面的問題？或是尋求怎樣的管道來幫助自己與她。

感謝撥冗

Lee，30~39歲男性，詢問日期：2016/07/25

丁碩彥醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院院長、一般精神科主治醫師

您好

情緒容易暴怒，原因有許多：個性、焦慮、壓力大、甚至精神病等等都會。女友過去有精神病史，也可以再去看醫生，看看是否憂鬱或焦慮的症狀最近又惡化，因為這些都會讓人變得更情緒性。

如果是個性的問題，藥物可能幫助有限。可以嘗試宗教、心靈成長的課程。如果她可以接受的話，心理治療是比較理想，但是這些都需要投入時間金錢，效果也不是立竿見影。年紀越大效果會比較不好，因為個性越來越定型。

您自己的部份，我感覺您是一位非常成熟與包容的人，但是長期面對心愛的人這樣受苦，您自己也會精力耗竭。去尋求心理師或醫師的協助，了解許多女友問題的常識及處理技巧，自己也會比較篤定與平常心。台灣看病很容易，看精神科或身心科也越來越普遍，不太會受歧視。跟醫師或心理師成為諮詢的夥伴，自己比較不會覺得孤立無援。跟女友一起去看，也許醫師可以從客觀的角度給予您們相處上的一些建議。

敬祝一切順心

丁碩彥醫師敬上

回覆日期：2016/07/25
資料來源：台灣e院 - 情緒崩潰

彙整補充說明

面對女友情緒崩潰及暴力行為的情況，首先要理解這種情緒反應的根源。
根據您的描述，女友的情緒崩潰似乎與她過去的經歷有關，特別是她的家庭背景和過去的精神健康問題。
這些因素可能導致她在面對壓力或小衝突時，無法有效地管理情緒，進而引發激烈的反應。

首先，您需要認識到，情緒崩潰和暴力行為不僅影響到她，也對您造成了極大的心理壓力。
您提到自己開始出現暴力行為，這是非常危險的信號，顯示出您在情緒管理上也面臨困難。
這種情況下，尋求專業的心理諮詢是非常重要的。
心理師或精神科醫師可以幫助您們雙方理解情緒的根源，並提供有效的應對策略。

在應對女友的情緒崩潰時，以下幾點建議可能會有所幫助：
1. 保持冷靜：當她情緒失控時，您需要努力保持冷靜，避免與她對抗或激化情況。
可以試著用平靜的語氣告訴她您在這裡支持她，並鼓勵她深呼吸，讓她知道她的感受是被理解的。

2. 設立安全空間：在她情緒崩潰的時候，確保她有一個安全的環境，避免她傷害自己或他人。
可以考慮讓她在一個安靜的房間裡待著，並給予她一些時間來平靜下來。

3. 尋求專業幫助：如前所述，建議您和女友一起尋求心理治療。
專業的心理治療可以幫助她學習如何更好地管理情緒，並提供您們在溝通上的技巧。

4. 建立溝通規則：在情緒平靜的時候，與女友討論如何改善溝通。
可以設立一些基本的溝通規則，例如在爭吵時不使用侮辱性語言，或是約定在情緒激動時暫時中斷對話，待冷靜後再討論。

5. 自我照顧：您也需要照顧好自己的情緒健康。
可以考慮參加支持團體，或是與朋友分享您的感受，這樣可以減輕您的心理負擔。

6. 避免暴力行為：如果您發現自己有暴力傾向，必須立即尋求幫助。
這不僅是為了保護女友，也是為了保護自己。
暴力行為不僅會對關係造成不可逆轉的傷害，還可能導致法律問題。

最後，您提到的情況不僅僅是感情或溝通上的問題，還涉及到心理健康的層面。
您和女友的背景都可能影響到目前的情況，因此，專業的心理諮詢將是最有效的解決方案。
希望您能夠勇敢地尋求幫助，並在這個過程中找到合適的支持與解決方案。