13歲少年身高停滯，是否有內科問題？-內科

感覺我長不高？

醫生，您好，我今年13歲，我覺得我最近都沒在長高，我爸172我媽161，平常飲食正常牛奶也有多喝，有時會熬夜，也在鍛鍊腹肌，之前6年級一年就狂長12公分，現在都沒什麼在長，但是我怕我之後都沒辦法長高了，而且我都沒成長痛，請問醫生我是有什麼問題嗎？
補充一下：我之前睡覺的時候捕蚊燈都會開著不知道是不是這個原因

帥哥，10~19歲男性，詢問日期：2022/04/16

謝榮元醫師回覆-內科

您好：若真長不高，應至小兒科內分泌科就醫，檢查生長激素是否有問題，白天生長激素分泌較少，而夜間睡眠時，則是生長激素大量分泌的時間，尤其是晚上10點至凌晨2點，是睡眠的黃金期，不要錯過幫助長高的關鍵時刻。
男生的生長激素大約可分泌到16歲，能刺激生長板發育，盡量不要熬夜。
感謝您的來信！

回覆日期：2022/04/16

彙整補充說明

您好！首先，您提到的身高停滯問題確實是許多青少年在成長過程中會遇到的情況。
根據您的描述，您在六年級時曾經快速成長，這是青春期的一個正常現象。
通常在青春期，男孩的生長速度會在11至14歲之間達到高峰，然後會逐漸減緩，直到成年。

您提到的父母身高（父親172公分，母親161公分）可以作為一個參考，根據遺傳學，您的預期身高可以用以下公式估算：(父親身高 + 母親身高) / 2 + 10公分，這樣計算出來的預期身高大約在173公分左右。
這意味著您仍然有可能在未來繼續增高。

關於您目前的情況，身高停滯可能有幾個原因：
1. 生長激素分泌：生長激素在夜間分泌最為旺盛，尤其是在深度睡眠期間。
如果您熬夜，可能會影響到生長激素的分泌，進而影響身高的增長。
因此，建議您保持良好的作息，盡量在晚上10點之前入睡，以促進生長激素的分泌。

2. 營養攝取：雖然您提到飲食正常且有喝牛奶，但還是要確保攝取足夠的蛋白質、鈣質、維生素D等營養素，這些都是促進骨骼生長的重要元素。
均衡的飲食對於身高的發展至關重要。

3. 運動：適度的運動有助於促進生長，尤其是拉伸運動和有氧運動，如籃球、游泳等，這些運動能夠刺激骨骼的生長。

4. 心理因素：壓力和焦慮也可能影響生長。
保持心情愉快，避免過度焦慮對於身高的發展也是有幫助的。

5. 內分泌問題：如果您在未來幾個月內仍然沒有明顯的身高增長，建議您尋求專業醫生的幫助，特別是小兒科或內分泌科的醫生。
他們可以進行必要的檢查，如生長激素水平的測試，來排除任何潛在的內分泌問題。

至於您提到的捕蚊燈，這通常不會直接影響身高，但如果燈光影響到您的睡眠質量，則可能間接影響生長。
因此，建議在睡覺時關掉燈光，保持安靜的環境。

總之，身高的增長是一個複雜的過程，受到多種因素的影響。
保持健康的生活方式，良好的作息和均衡的飲食是非常重要的。
如果您仍然擔心自己的身高問題，建議及早就醫進行專業評估。
希望這些建議能幫助到您！