13歲少年身高停滯，是否有內科問題？-內科

感覺我長不高？

醫生，您好，我今年13歲，我覺得我最近都沒在長高，我爸172我媽161，平常飲食正常牛奶也有多喝，有時會熬夜，也在鍛鍊腹肌，之前6年級一年就狂長12公分，現在都沒什麼在長，但是我怕我之後都沒辦法長高了，而且我都沒成長痛，請問醫生我是有什麼問題嗎？補充一下：我之前睡覺的時候捕蚊燈都會開著不知道是不是這個原因

帥哥，10~19歲男性，詢問日期：2022/04/16

謝榮元醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院內科主治醫師

您好：
若真長不高，應至小兒科內分泌科就醫，檢查生長激素是否有問題，白天生長激素分泌較少，而夜間睡眠時，則是生長激素大量分泌的時間，尤其是晚上10點至凌晨2點，是睡眠的黃金期，不要錯過幫助長高的關鍵時刻。
男生的生長激素大約可分泌到16歲，能刺激生長板發育，盡量不要熬夜。
感謝您的來信！

回覆日期：2022/04/16
資料來源：台灣e院 - 感覺我長不高

彙整補充說明

您好！針對您的問題，首先要了解身高的成長是受到多種因素影響的，包括遺傳、營養、運動、睡眠以及內分泌系統的健康等。
您提到自己在六年級時曾經快速成長，這是青春期發育的一部分，通常在這個階段，男孩的身高會有顯著的增長。
然而，進入青春期後，身高的增長速度會逐漸減緩，這是正常的生理現象。

根據您提供的資訊，您的父母身高分別為172公分和161公分，這意味著您的遺傳潛力是有可能達到一定的高度。
一般來說，男孩的預測身高可以用以下公式計算：(父親身高 + 母親身高 + 13) / 2，這樣計算出來的數值再加上10公分，便是您可能的最高身高。
這樣的計算可以幫助您了解自己的成長潛力。

至於您提到的身高停滯，這可能與幾個因素有關。
首先，熬夜會影響生長激素的分泌，因為生長激素主要在深度睡眠時釋放。
如果您經常熬夜，可能會影響到您的身高成長。
此外，雖然運動對於身高成長有正面影響，但過度的鍛鍊（如專注於某一部位的肌肉訓練）可能會導致身體的其他需求被忽略，特別是在青春期這個快速成長的階段。

您提到的捕蚊燈，若是長時間開著，可能會影響睡眠品質，進而影響生長。
因此，建議您在睡覺時關掉捕蚊燈，保持良好的睡眠環境。

如果您對自己的身高感到擔憂，建議您可以尋求專業醫療的幫助。
小兒內分泌科醫生可以進行相關檢查，例如測量骨齡、檢查生長激素水平等，來評估您的生長狀況。
這些檢查可以幫助確定是否存在內分泌問題或其他影響生長的因素。

最後，保持均衡的飲食、充足的睡眠和適度的運動是非常重要的。
確保攝取足夠的鈣質和蛋白質，這些都是促進骨骼生長的關鍵營養素。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康成長！如果有任何疑慮，請務必尋求醫療專業的意見。