呼吸與思考：神經內科問題及解決方法-神經內科

呼吸思考無法同時進行？

最近在思考問題或是和別人講話時，常常會忘記呼吸，
或是思考到一半才想到要呼吸就會停止思考
為了要正常的呼吸，我都會有意識的用鼻子呼吸
平時放鬆的狀態下，腦袋是處於空白的狀態
除非有必要的時候才會動腦，這對我造成滿大的困擾
或是在學習新知識的時候，當下是聽懂並且理解了，但是事後回想起來腦袋卻是一片空白
或是當天早上醒來，腦袋一片空白，腦袋感覺鈍鈍的，有點缺氧的感覺?
想請問醫生這要看哪一科比較好?
但現在疫情很嚴重，短期內有沒有快速的解決方法

MJ，20~29歲男性，詢問日期：2022/05/15

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

MJ 先生您好：
您提到“當天早上醒來，腦袋一片空白，腦袋感覺鈍鈍的，有點缺氧的感覺?”
您的症狀可能要考慮先考慮某些藥物造成記憶上的困難，如抗組織胺、鎮定劑..等。
此外，如果腦部出現不正常的放電，也會造成認知及記憶上的障礙。
如果，您的症狀是在睡眠之後才發生，可能要考慮睡眠疾病。

建議您可以找神經內科醫師討論檢查及治療

但，因為近日COVID 19疫情緊繃，建議等待疫情穩定之後，再到醫院進行檢查，
因為疫情，目前睡眠中心大多暫時提供服務，也可考慮配戴有血氧監測的智慧手錶如 Apple S6等，來進行睡眠及血氧偵測。

感謝您的提問，有相關問題，歡迎再討論！
祝您身體健康平安喜樂
桃醫江俊宜醫師關心您

回覆日期：2022/05/15
資料來源：台灣e院 - 呼吸思考無法同時進行

彙整補充說明

您好！您提到的情況涉及到呼吸與思考之間的關聯，這是一個相當複雜的問題，可能與多種因素有關，包括心理狀態、身體健康以及神經系統的功能等。
首先，讓我們來探討一下您所描述的症狀。

您提到在思考問題或與他人交談時，常常會忘記呼吸，這可能與過度換氣或焦慮有關。
當人處於焦慮或壓力狀態時，身體的自律神經系統會受到影響，導致呼吸變得淺而快，甚至出現憋氣的情況。
這種情況下，腦部可能會因為缺氧而感到鈍鈍的，影響思考能力和記憶力。

此外，您提到的「腦袋一片空白」的情況，可能是因為在高壓狀態下，腦部的注意力和集中力受到影響。
當我們的注意力無法集中時，記憶的形成和回憶也會受到阻礙。
這可能與焦慮、壓力、睡眠品質不佳等因素有關。

針對您的症狀，建議您可以考慮以下幾個方面的解決方案：
1. 尋求專業醫療幫助：由於您提到的症狀可能涉及神經內科或精神科的問題，建議您儘早尋求專業醫師的評估。
醫生可能會建議進行一些檢查，如腦部影像學檢查或心理評估，以確定是否存在潛在的健康問題。

2. 改善呼吸方式：您可以嘗試一些放鬆的呼吸練習，例如深呼吸或腹式呼吸，這有助於減少焦慮並改善氧氣的攝取。
當您感到緊張或焦慮時，試著暫停一下，專注於自己的呼吸，這樣可以幫助您重新集中注意力。

3. 保持良好的睡眠品質：睡眠對於大腦的功能至關重要。
確保您有足夠的睡眠時間，並且保持良好的睡眠環境，這樣可以幫助改善早上醒來時的腦袋鈍鈍感。

4. 減少壓力：尋找適合自己的減壓方法，如運動、冥想或與朋友交流，這些都有助於減少焦慮和壓力，進而改善思考和記憶的能力。

5. 注意飲食與生活習慣：均衡的飲食和健康的生活習慣對於大腦的健康也非常重要。
確保攝取足夠的營養，特別是對大腦有益的食物，如富含Omega-3脂肪酸的魚類、堅果和新鮮蔬果。

最後，因為目前疫情的影響，建議您在尋求醫療幫助時，注意安全措施，並儘量選擇合適的時機就診。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復，身體健康！如果有任何進一步的問題，隨時歡迎詢問。