中醫治療氣血迴圈不良：扭傷後的手腳痠痛解決方案-中醫科

氣血循環？

曾經扭傷過腳、手，也去看過中醫...
不曉得到底是好了沒有
偶而要下雨的時候~手肘或腳裸部份會痠痠的
1、請問我私自已該如何調理？
2、最近發現睡覺的時候~2隻腳的小腿都會痠...讓我睡不著。(好像運動過度的痠)？會是我腳部扭到後血液循環不佳的關係？如果是~我該如何做？

bear，20~29歲女性，詢問日期：2003/08/25

莊宜輝醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：衛生福利部花蓮醫院中醫科/特約醫師

（偶而要下雨的時候~手肘或腳裸部份會痠痠的），為防止此種現象，可以早晚於手肘或腳裸處，熱敷十至十五分鐘，當會有改善．
關於第二個問題，會酸到無法睡覺，還煩請你親自到門診，找醫師檢查治療，比較妥當．謝謝！！

回覆日期：2003/08/25
資料來源：台灣e院 - 氣血循環

彙整補充說明

針對您提到的中醫治療氣血迴圈不良及扭傷後的手腳痠痛問題，我將從兩個方面來回答您的問題。

首先，針對您提到的手肘或腳踝在下雨時會感到痠痛的情況，這在中醫上通常被認為是「風寒濕邪」侵襲所致。
這種情況下，建議您可以進行熱敷，因為熱敷能夠促進局部血液循環，減少疼痛感。
您可以在早晚各進行10至15分鐘的熱敷，這樣有助於舒緩不適。
此外，適當的運動和拉伸也能改善血液循環，增強肌肉的柔韌性，減少未來再次受傷的機會。

其次，對於您在睡覺時小腿感到痠痛的問題，這可能與您之前的扭傷有關，因為受傷後的組織修復過程中，血液循環可能受到影響，導致局部的血流不暢。
這種情況下，您可以考慮以下幾個方法來改善：
1. 適度運動：雖然您可能會擔心運動會加重疼痛，但適度的運動可以促進血液循環。
建議您可以選擇一些低強度的運動，如散步或游泳，這樣可以減少對受傷部位的壓力，同時促進全身的血液循環。

2. 調整睡姿：在睡覺時，您可以嘗試將雙腿抬高，這樣有助於減少小腿的壓力，促進血液回流，減少痠痛感。

3. 飲食調理：中醫認為，氣血的生成與飲食息息相關。
建議您多攝取一些有助於血液循環的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻等，這些食物能夠幫助補血和促進氣血運行。

4. 針灸或推拿：如果情況持續不見改善，建議您可以考慮尋求專業的中醫師進行針灸或推拿治療。
這些療法可以幫助疏通經絡，促進氣血循環，減輕疼痛。

5. 保持心情愉快：中醫認為情緒也會影響氣血的運行，保持良好的心情有助於氣血的順暢，您可以透過冥想、深呼吸等方式來放鬆心情。

總之，針對您目前的情況，建議您可以從以上幾個方面進行調理。
如果症狀持續或加重，建議您儘早就醫，尋求專業的診斷與治療，以確保您的健康。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！