如何舒緩關節炎引起的膝蓋疼痛？-高年科

關於家人的病情？

最近這幾個月我阿嬤常喊膝蓋痛去醫院檢查出是關節炎之前有積水過有抽這幾天有跌倒過受傷一直痛到不行怎麼舒緩他的疼痛感？

鄭小姐，20~29歲女性，詢問日期：2022/06/06

梁垠盤醫師回覆-高年科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院家醫暨老人醫學科主治醫師

鄭小姐您好:
應該帶阿嬤去骨科詳細檢查,是否有骨折或韌帶損傷,才能做適當的處置,舒緩他的疼痛感.
敬祝阿嬤早日康復
彰化醫院高年科梁垠盤關心您
2022-06-09

回覆日期：2022/06/06
資料來源：台灣e院 - 關於家人的病情

彙整補充說明

膝蓋疼痛是許多老年人常見的問題，尤其是關節炎患者。
根據您所描述的情況，您的阿嬤可能因為關節炎而導致膝蓋疼痛，並且最近的跌倒可能加重了她的症狀。
以下是一些可以幫助舒緩膝蓋疼痛的方法和建議：
1. 休息與避免過度使用：首先，讓您的阿嬤多休息，避免過度使用膝蓋，特別是避免長時間站立或走動。
這樣可以減少關節的負擔，讓膝蓋有時間恢復。

2. 冷敷與熱敷：在疼痛發作的初期，可以使用冰敷來減輕腫脹和疼痛。
將冰袋包裹在毛巾中，敷在膝蓋上，每次約15-20分鐘。
若疼痛持續，則可以考慮熱敷，使用熱水袋或熱毛巾，幫助放鬆肌肉和促進血液循環。

3. 適當的運動：雖然休息很重要，但適當的運動也有助於增強膝蓋周圍的肌肉，穩定關節。
可以考慮一些低衝擊的運動，如游泳、騎腳踏車或水中運動，這些運動對關節的壓力較小。

4. 物理治療：建議尋求專業的物理治療師協助，進行針對膝蓋的復健訓練。
物理治療師可以設計個性化的運動計劃，幫助改善膝蓋的靈活性和力量。

5. 使用護膝：護膝可以提供額外的支持，減少膝蓋的負擔，特別是在活動時。
選擇合適的護膝，能夠幫助穩定關節，減少疼痛感。

6. 藥物治療：如果疼痛持續，建議諮詢醫生，考慮使用非類固醇抗發炎藥（NSAIDs），如布洛芬或萘普生，這些藥物可以幫助減輕疼痛和炎症。
請遵循醫生的指示使用藥物。

7. 飲食調整：某些食物具有抗炎效果，可以考慮增加這些食物的攝取，例如富含Omega-3脂肪酸的魚類（如鮭魚、鯖魚）、堅果、橄欖油、以及富含抗氧化劑的水果和蔬菜（如藍莓、菠菜等）。

8. 維持健康體重：過重會增加膝蓋的負擔，因此維持健康的體重對於減輕膝蓋疼痛非常重要。
透過均衡飲食和適度運動來達成這個目標。

9. 定期檢查：由於您的阿嬤有關節炎的病史，建議定期回診，讓醫生評估病情的進展，必要時進行進一步的檢查或調整治療方案。

最後，請注意，若疼痛持續加劇或出現其他不適症狀（如發燒、紅腫等），應立即就醫，以排除其他潛在的問題。
希望這些建議能幫助您的阿嬤舒緩膝蓋的疼痛，改善生活品質。