瑜伽對骨骼成長有幫助嗎？骨科醫師解析-骨科

Q: 瑜伽對骨骼成長有幫助嗎？骨科醫師解析

<p>Dear 矮子樂 ：練習瑜珈的效果或許每個人的看法或經驗有些不同，但一般認為瑜伽可以改善體質、促進血液循環，達到身心的健康、緩和工作的壓力。瑜伽可以利用身體中自然治癒的能力，配合體位法、呼吸法、修正法、矯正法，進而改善飲食習慣、生活壞習慣，擁有正確的思想與人生觀，達到解除病痛的功效。瑜珈的健康效果在於：1.延緩老化、永保年輕、2.消除緊張、紓解壓力、3.強化內臟機能、4.荷爾蒙分泌正常化、5

瑜珈萬歲!!？

敢問醫師~練習瑜珈與~是否有助於向上生長~!!願請指教

矮子樂 ~ @_@|||，20~29歲男性，詢問日期：2003/09/21

陳興源醫師回覆-骨科

Dear 矮子樂：練習瑜珈的效果或許每個人的看法或經驗有些不同，但一般認為瑜伽可以改善體質、促進血液循環，達到身心的健康、緩和工作的壓力。
瑜伽可以利用身體中自然治癒的能力，配合體位法、呼吸法、修正法、矯正法，進而改善飲食習慣、生活壞習慣，擁有正確的思想與人生觀，達到解除病痛的功效。
瑜珈的健康效果在於：1.延緩老化、永保年輕、2.消除緊張、紓解壓力、3.強化內臟機能、4.荷爾蒙分泌正常化、5.背骨矯正、6.雕塑身材。
對於向上生長，似乎不是練習瑜珈的功效，醫學上也未有如此的報導。
如您有身高的問題，建議您可以至內分泌科門診檢查。
祝平安、愉快！陳醫師敬上

回覆日期：2003/09/21

彙整補充說明

瑜伽對於骨骼成長的影響，從醫學的角度來看，並不是直接促進身高增長的運動。
根據目前的醫學研究，人的骨骼在青春期結束後，生長板會逐漸癒合，這通常發生在男性約18至20歲，女性則約16至18歲。
因此，對於已經過了這個年齡階段的人來說，無論是瑜伽還是其他運動，都無法再促進骨骼的長高。

然而，瑜伽對於身體的其他方面有著顯著的好處。
首先，瑜伽能夠改善身體的柔韌性和平衡感，這對於青少年的身體發展是有益的。
透過各種體位法，瑜伽可以幫助拉伸肌肉，增強肌肉的力量，並改善血液循環，這些都是促進整體健康的重要因素。
良好的血液循環有助於身體各部位的營養供應，對於骨骼的健康也有正面的影響。

此外，瑜伽還能夠幫助減輕壓力和焦慮，這對於青少年的心理健康非常重要。
心理健康與身體健康是密切相關的，良好的心理狀態能夠促進身體的正常發育。
因此，雖然瑜伽不會直接影響身高，但它對於整體健康的促進作用是不可忽視的。

對於正在成長的青少年，適當的運動和均衡的飲食是促進骨骼健康和發育的關鍵。
除了瑜伽，其他如游泳、籃球、跑步等有氧運動也能有效促進骨骼的健康發展。
這些運動能夠刺激生長激素的分泌，對於骨骼的發育有正面的影響。

如果您或您的孩子對身高有疑慮，建議尋求專業醫師的意見，尤其是內分泌科醫師，他們能夠提供更具體的建議和檢查，確保身體的發育在正常範圍內。

總結來說，瑜伽對於骨骼成長的直接影響有限，但它對於身體的柔韌性、力量、心理健康等方面的提升是非常有益的。
對於青少年而言，綜合運動、均衡飲食和良好的生活習慣，才是促進健康成長的最佳方式。
希望這些資訊能對您有所幫助，祝您健康快樂！