保健食品？
醫師為什麼我只要吃魚油就會出現頭暈跟下墜的感覺，已經換過3個品牌還是一樣，我是不是不適合吃魚油？
還是魚油也會有副作用？
悦嘉，30~39歲女性，詢問日期：2022/08/10
林哲彬 醫師回覆-家醫科
您好：“魚油”裡面的成分是Omega-3，也就是EPA和DHA，主要常見副作用是腸胃道不適和增加出血機會。
“魚肝油”裡面的成分是維生素A和維生素D，維生素A的副作用為頭痛、掉髮和食慾不振；維生素D的副作用為噁心嘔吐和食慾不振。
依您不適的症狀，不知道是不是使用“魚肝油”造成的呢？
最後，不論是使用“魚油”或“魚肝油”，如果有副作用造成身體不適，還是建議不要使用，而改從食物中攝取，其實很多食物也都富含Omega-
3、維生素A以及維生素D。
回覆日期：2022/08/10
彙整補充說明
魚油的主要成分是Omega-3脂肪酸，尤其是EPA（環烯酸）和DHA（多不飽和脂肪酸），這些成分對心血管健康、抗發炎等方面有著良好的效果。
然而，對於某些人來說，魚油的攝取可能會引發一些副作用，包括腸胃不適、出血風險增加等。
您提到的頭暈和下墜感，雖然不是魚油的常見副作用，但也並非完全不可能。
首先，頭暈的原因有很多，可能與魚油本身無關。
這些原因可能包括貧血、低血糖、脫水、內耳問題等。
建議您在服用魚油的同時，注意自身的飲食和水分攝取，確保身體的基本需求得到滿足。
此外，若您有其他健康問題或正在服用其他藥物，這些因素也可能影響到您的感受。
另外，魚油的品質和來源也可能影響其效果和副作用。
市面上有許多品牌的魚油產品，成分和純度可能有所不同。
如果您已經嘗試過三個不同品牌的魚油，且症狀依然存在，這可能意味著您的身體對魚油的反應不佳，或者您可能對某些成分過敏或不耐受。
在這種情況下，建議您暫時停止服用魚油，並觀察症狀是否改善。
如果症狀持續，建議尋求醫療專業的幫助，進行詳細的檢查。
醫生可能會建議您進行血液檢查，以排除貧血或其他潛在的健康問題。
此外，魚油的攝取也可以通過食物來獲得，例如深海魚類（如鮭魚、鯖魚等）、亞麻籽、核桃等，這些食物同樣富含Omega-3脂肪酸，且通常不會引發副作用。
若您希望持續補充Omega-3，考慮從這些食物中獲取，可能會是一個更安全的選擇。
最後，若您有其他健康狀況或正在服用其他藥物，建議在開始任何保健食品之前，先諮詢醫生的意見，以確保安全和有效。
希望這些資訊能幫助您更好地理解魚油的使用及其可能的影響，並促進您的健康。
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