魚油會引發頭暈和下墜感嗎？家醫科醫師解析保健食品副作用-家醫科

保健食品？

醫師為什麼我只要吃魚油就會出現頭暈跟下墜的感覺，已經換過3個品牌還是一樣，我是不是不適合吃魚油？還是魚油也會有副作用？

悦嘉，30~39歲女性，詢問日期：2022/08/10

林哲彬醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部臺東醫院成功分院家醫科主治醫師

您好：
“魚油”裡面的成分是Omega-3，也就是EPA和DHA，主要常見副作用是腸胃道不適和增加出血機會。
“魚肝油”裡面的成分是維生素A和維生素D，維生素A的副作用為頭痛、掉髮和食慾不振；維生素D的副作用為噁心嘔吐和食慾不振。
依您不適的症狀，不知道是不是使用“魚肝油”造成的呢？
最後，不論是使用“魚油”或“魚肝油”，如果有副作用造成身體不適，還是建議不要使用，而改從食物中攝取，其實很多食物也都富含Omega-3、維生素A以及維生素D。

回覆日期：2022/08/10
資料來源：台灣e院 - 保健食品

彙整補充說明

魚油的主要成分是Omega-3脂肪酸，尤其是EPA（環五烯酸）和DHA（多不飽和脂肪酸），這些成分對心血管健康有益，並且常被用來改善血脂、降低發炎反應等。
然而，對於某些人來說，魚油的攝取可能會引發一些副作用，包括腸胃不適、噁心、腹瀉，甚至是頭暈和下墜感等。

首先，您提到的頭暈和下墜感，可能與魚油的攝取有關，但也有可能是其他因素造成的。
魚油本身不會直接引起這些症狀，但在某些情況下，可能會因為以下幾個原因而導致不適：
1. 劑量過高：如果您攝取的魚油劑量過高，可能會導致血液稀釋，增加出血風險，這可能會引發頭暈等症狀。
建議您檢查一下每日攝取的魚油劑量，並與醫師討論是否需要調整。

2. 空腹食用：如果您在空腹的狀態下食用魚油，可能會導致腸胃不適，進而引發頭暈。
建議在進食後再攝取魚油，這樣可以減少腸胃的負擔。

3. 過敏反應：某些人對魚油中的成分可能會有過敏反應，這也可能導致頭暈等不適。
如果您在食用魚油後出現其他過敏症狀，如皮疹、呼吸困難等，應立即停止使用並尋求醫療幫助。

4. 其他健康狀況：如您有低血糖、貧血或其他內科疾病，這些狀況也可能導致頭暈。
建議您進一步檢查自己的健康狀況，並與醫師討論。

5. 藥物相互作用：如果您正在服用其他藥物，魚油可能會與這些藥物產生相互作用，影響其效果或引發副作用。
請務必告知醫師您目前的用藥情況。

如果您已經嘗試過不同品牌的魚油，且症狀仍然存在，建議您暫時停止使用魚油，並尋求醫療專業的意見。
醫師可以幫助您評估是否有其他潛在的健康問題，並提供適合您的飲食建議。

此外，魚油的攝取不一定是唯一的選擇，您可以考慮從食物中獲取Omega-3，例如深海魚（如鮭魚、鯖魚）、亞麻籽、核桃等，這些食物同樣富含Omega-3脂肪酸，且通常不會引起副作用。

總之，魚油雖然對許多人有益，但並非每個人都適合。
若您在使用過程中出現不適，應及時與醫療專業人員溝通，尋找適合自己的健康方案。