暴食與節食迴圈：是否為精神症狀？-精神科

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在情緒不穩或面臨壓力時會出現暴食的行為，而在情緒稍微平穩後又會進入節食的狀態，這種飲食行為的波動確實可能與心理狀態有關。
這種情況在心理學上被稱為「情緒性進食」，即人們在面對情緒困擾時，透過進食來尋求安慰或逃避情緒的壓力。

首先，暴食與節食的迴圈並不是一種正常的飲食行為。
這種模式可能是由於情緒管理不當所引起的，當您感到焦慮、壓力或沮喪時，可能會選擇透過大量進食來獲得短暫的情緒舒緩。
然而，隨著暴食後的罪惡感和自責，您又可能選擇極端的節食來彌補，這樣的循環會對身心健康造成負面影響。

在醫學上，這種情況可能與「暴食症」或「飲食失調」有關。
暴食症的特徵是短時間內攝取大量食物，並伴隨著失控感和隨後的自責感。
雖然您提到的情況不完全符合暴食症的診斷標準，但這樣的飲食行為模式仍然需要引起重視，因為它可能會影響到您的心理健康和生理健康。

長期的暴食與節食行為可能導致一系列健康問題，包括但不限於消化系統的問題、體重波動、營養不良、以及心理上的焦慮和抑鬱等。
因此，建議您尋求專業的幫助，例如心理諮詢或身心科醫師的評估，這樣可以幫助您更好地理解自己的情緒狀態，並學習更健康的情緒調適與飲食管理方法。

此外，您可以考慮一些情緒調適的技巧，例如運動、冥想、寫日記或與朋友交流等，這些方法可以幫助您更有效地處理情緒，減少依賴食物來應對壓力的情況。
透過這些方式，您可能會發現自己對食物的需求會有所減少，並且能夠建立更健康的飲食習慣。

總之，您的情況並不罕見，但也不應被忽視。
尋求專業的協助，並學習健康的情緒管理方法，將有助於改善您的飲食行為和整體心理健康。
希望您能夠早日找到適合自己的調適方式，祝您健康平安！