零食巧克力成癮？可能是糖尿病警訊！-家醫科

一直想吃零食巧克力？

醫生好

最近一個月常常想吃零食巧克力，一天大概兩三包，不知道是餓還是嘴饞，在八月底有體檢尿糖陰性、空腹血糖95，678月腸胃不適所以膽固醇營養方面檢查都偏低，體重也明顯下降，是在腸胃問題緩解後才開始吃零食的，是太久沒吃嗎，大概整個9月，很擔心會不會是糖尿病

謝謝醫生

鈴，10~19歲女性，詢問日期：2022/10/03

林哲彬醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部臺東醫院成功分院家醫科主治醫師

您好：
依您的描述，您目前主要問題應該是食慾好但體重下降，這部分除了考慮糖尿病以外，以您的年紀還要考慮甲狀腺亢進的問題，對於糖尿病的檢查除了空腹血糖外，還可以檢查糖化血色素，只是以您尿糖和空腹血糖都是正常的結果，糖尿病的機率不高，不過還是建議您至家醫科或新陳代謝暨內分泌科進一步檢查。

回覆日期：2022/10/03
資料來源：台灣e院 - 一直想吃零食巧克力

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您最近一個月對巧克力零食的渴望增加，並且每天攝取量達到兩三包，這樣的情況確實值得關注。
首先，您在八月底的體檢結果顯示尿糖陰性和空腹血糖95，這些指標在正常範圍內，糖尿病的可能性相對較低。
不過，您提到的體重明顯下降和腸胃不適，這些症狀可能與您的飲食習慣、身體狀況或心理因素有關。

首先，對於糖尿病的風險，除了空腹血糖，糖化血色素（HbA1c）也是一個重要的指標，能夠反映過去幾個月的血糖控制情況。
若您有持續的食慾增加，尤其是對甜食的渴望，這可能是身體在尋求能量的表現。
由於您提到之前有腸胃不適，這可能導致您的飲食攝取不足，進而造成體重下降和對食物的渴望增加。

另外，巧克力和其他甜食的攝取，若是過量，可能會導致血糖波動，進而影響您的情緒和身體狀況。
這種情況下，建議您可以考慮以下幾點：
1. 均衡飲食：儘量保持飲食的均衡，攝取足夠的蛋白質、纖維和健康脂肪，以減少對糖分的渴望。
可以選擇一些健康的小吃，如堅果、水果或低糖的酸奶，來替代巧克力。

2. 定期檢查：建議您定期進行健康檢查，特別是糖化血色素的檢查，以便及早發現任何潛在的健康問題。

3. 心理因素：有時候，對食物的渴望可能與心理因素有關，例如壓力或情緒波動。
若您感到焦慮或壓力，尋求心理諮詢或與朋友、家人分享您的感受，可能會有所幫助。

4. 運動習慣：增加運動量不僅能幫助控制體重，還能改善身體的代謝狀況，降低糖尿病的風險。
建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動。

5. 專業諮詢：若您對自己的健康狀況仍感到擔憂，建議您尋求專業醫生的意見，進一步檢查和評估您的健康狀況。

總之，雖然目前的檢查結果顯示糖尿病的風險不高，但持續的食慾增加和體重變化仍需引起重視。
透過調整飲食、增加運動和定期檢查，您可以更好地管理自己的健康。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！