壓力大導致身體不平衡及頭暈問題-神經內科

身體晃動，重心不穩？

醫師，您好
前兩個月生活緊繃壓力大每天睡6小時，常常鼻塞舌頭破、手指甲幾乎每指有白點(以前不太長)，後來頭開始暈、脹，感覺腦袋血液在流動攪來攪去，重心不穩，意識沒辦法集中，容易疲勞，工作到中午就很累，續航力差，晚上因為一整天下來的疲勞，臉脹紅身體發熱覺得缺氧，睡覺多夢，沒有睡飽感覺。這個月調整步調緩和放鬆許多，睡眠時間8小時，好好吃飯，但身體仍然晃動不穩，不能走直線，眼睛閉上時，身體不自覺晃來晃去最後會往後倒，以前不曾頭暈頭痛、沒有慢性病、不良嗜好也都能正常運動爬山，這幾個月突然變這樣。
想問生活壓力大會影響到小腦平衡嗎，還是甚麼樣狀況造成這樣影響呢?上個月看過耳鼻喉科沒有耳石脫落問題，有建議再做哪些檢查嗎?謝謝醫生!

becky，30~39歲女性，詢問日期：2022/10/17

蔡宗璋醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院神經內科主治醫師（癲癇/中風特診）

您好:
頭暈已一個月以上，耳科檢查無異常，建議至神經內科門診檢查。

回覆日期：2022/10/17
資料來源：台灣e院 - 身體晃動，重心不穩

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您最近的身體狀況確實與壓力有很大的關聯。
壓力不僅會影響心理健康，還會對身體造成多方面的影響，包括引起頭暈、平衡感不穩、疲勞等症狀。
這些症狀可能與自律神經系統的失調有關，特別是在長期的壓力下，身體的生理反應會受到影響，導致一系列不適。

首先，壓力會影響到小腦的功能。
小腦是負責協調運動和平衡的部分，當身體處於高壓狀態時，自律神經系統的緊張會導致小腦的功能受到抑制，進而影響到平衡感。
您提到的「身體不自覺晃來晃去」和「不能走直線」的情況，可能正是小腦功能受到影響的表現。

此外，您提到的其他症狀，如鼻塞、舌頭破、手指甲有白點等，這些都可能是身體在壓力下的反應。
鼻塞可能與過敏或壓力引起的自律神經失調有關，而舌頭破和指甲的變化則可能與營養不良或免疫系統的反應有關。
長期的壓力和睡眠不足會導致身體的免疫系統下降，進而使得身體更容易受到感染或其他健康問題的影響。

在您調整生活步調、增加睡眠時間後，身體仍然感到不適，這可能是因為壓力對身體的影響並不會立即消失。
身體需要時間來恢復平衡，尤其是在經歷了長期的壓力後。
建議您可以考慮以下幾點來進一步改善您的狀況：
1. 持續放鬆：除了增加睡眠時間，您可以嘗試一些放鬆技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸練習，這些都有助於減少壓力，改善身心狀態。

2. 均衡飲食：確保攝取足夠的營養，特別是維生素B群、維生素D和Omega-3脂肪酸，這些對於神經系統的健康非常重要。

3. 適度運動：運動可以釋放內啡肽，幫助減輕壓力和焦慮，並改善整體的身體狀況。

4. 尋求專業幫助：如果症狀持續不改善，建議您尋求神經內科或心理科醫師的幫助，進行更深入的檢查和評估。
可能需要進一步檢查小腦的功能或進行心理評估，以確定是否有焦慮或其他心理健康問題。

最後，請記得，身體的恢復需要時間，給自己一些耐心，並持續關注自己的身體狀況。
如果有任何新的症狀出現，或是現有症狀惡化，請及時就醫。
祝您早日康復！