如何緩解頸部疼痛引起的頭痛和頭暈?-神經內科

頸部疼痛？

醫生你好
最近頻繁會後腦勺連結頸部的部分疼痛，還會引起頭痛、頭暈和偶爾噁心感。也一直找不到適當的姿勢減緩疼痛感，請問醫生有什麼建議嗎？

e，20~29歲女性，詢問日期：2022/12/08

洪煒斌醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院神經內科特約主治醫師

您好：
若持續有該部位疼痛，可能是筋膜發炎導致，肇因多為長期姿勢不良，建議可尋求復健科或是物理治療師的協助。

回覆日期：2022/12/08
資料來源：台灣e院 - 頸部疼痛

彙整補充說明

您好！針對您所描述的症狀，包括後腦勺連結頸部的疼痛、頭痛、頭暈及偶爾的噁心感，這些症狀可能與頸部的肌肉緊繃、姿勢不良或頸椎問題有關。
以下是一些建議和補充說明，希望能幫助您緩解不適。

首先，頸部疼痛引起的頭痛和頭暈，常見的原因包括頸椎病變、肌筋膜炎或是神經根受壓等。
長時間的坐姿工作、低頭使用手機或電腦，容易導致頸部肌肉過度緊繃，進而引發疼痛和不適。
建議您可以考慮以下幾種方法來緩解症狀：
1. 改善姿勢：保持良好的坐姿是非常重要的。
確保您的電腦螢幕與眼睛平行，椅子高度適中，雙腳平放於地面，避免長時間低頭或仰頭。

2. 定期休息：每工作一段時間（例如每30分鐘），起身活動一下，做一些頸部的伸展運動，這可以幫助減少肌肉緊繃。

3. 熱敷或冷敷：對於頸部的疼痛，可以考慮使用熱敷來放鬆肌肉，促進血液循環。
若有腫脹或急性疼痛，則可使用冷敷來減輕炎症。

4. 物理治療：尋求專業的物理治療師協助，進行針對性的治療，例如超音波治療、電療或手法治療，這些都能有效緩解肌肉緊繃和疼痛。

5. 藥物治療：如果疼痛持續不退，可以考慮使用非類固醇抗發炎藥物（NSAIDs），如布洛芬或萘普生，這些藥物能有效減少疼痛和炎症。

6. 放鬆練習：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，這些方法可以幫助減輕壓力，進而減少肌肉緊張。

7. 尋求專業醫療協助：如果上述方法無法改善您的症狀，建議您尋求神經內科或復健科醫師的評估。
醫師可能會建議進一步的檢查，如X光或MRI，以排除其他潛在的問題。

最後，若您感到頭暈或噁心的情況持續，這可能需要更詳細的檢查，以確保沒有其他潛在的健康問題。
希望這些建議能幫助您緩解不適，祝您早日康復！