水療對復健有效嗎？-復健科

水療？

醫師您好：
本小弟想請示你幾個問題！
1.國中時因為打藍球，而使左腳踝扭傷而踵起，後來經復健及中醫診治，後來情況也就改善，但因沒有根治所以至今有時仍會酸痛，現在我都每天去復健，我是想如果用蓮蓬頭用熱水沖是否有療效而無其他傷害？
2.國中因流氓太多，他們都喜歡欺負人，所以我被打，現在我都有復健可是效果不好，我應該怎麼辦？

不才，20~29歲男性，詢問日期：2003/11/03

李偉強醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院復健部主任

您好!
用蓮蓬熱水沖腳踝可舒緩疼痛,在學理上屬於表面熱療法的一種,我建議您浸泡溫水,這樣的效果更能平均在踝部各處,約40度的溫水,溫水可完全蓋踝部即可,每天1-2次,每次20分鐘便可達到療效。泡腳後踝部在輕微的活動以增加關節的靈活度。是否附近的復健診所(醫院),先檢查一下復健的效果及診斷。
行政院衛生署桃園醫院復健科主任李偉強醫師敬覆

回覆日期：2003/11/03
資料來源：台灣e院 - 水療

彙整補充說明

水療對於復健的效果是相當正面的，尤其是在處理慢性疼痛、關節僵硬及肌肉緊張等問題上。
根據您的情況，讓我們來詳細探討一下。

首先，針對您提到的左腳踝扭傷的情況，水療的確可以作為一種輔助療法。
使用蓮蓬頭沖熱水的方式，屬於表面熱療的一種，能夠幫助舒緩疼痛和促進血液循環。
建議您可以將水溫控制在約40度C，並且浸泡或沖洗踝部，每次約20分鐘，每天1-2次。
這樣的熱療方式不僅能夠放鬆肌肉，還能減少局部的緊張感，進而改善關節的靈活度。
熱療後，輕微的活動可以進一步促進關節的靈活性，這對於長期受傷的部位尤其重要。

至於您提到的復健效果不佳的問題，這可能與多種因素有關。
首先，復健的方式和頻率可能需要調整。
建議您與復健科的醫師或物理治療師進行深入的溝通，了解目前的復健計畫是否適合您的情況，並詢問是否需要增加其他治療方式，例如深部熱療、電療或是針對性運動訓練等。
這些治療方法能夠針對性地改善肌肉力量和關節功能。

另外，對於因為被打而造成的身體不適，這可能涉及到心理層面的影響。
長期的心理壓力或創傷可能會影響到身體的復健效果，因此建議您也可以考慮尋求心理諮詢，幫助自己釋放壓力，改善心理狀態，這樣也有助於身體的恢復。

最後，復健的過程往往需要時間和耐心，短期內可能不會看到明顯的改善，但持續的努力和適當的治療方式會逐漸帶來效果。
若在復健過程中出現新的症狀或疼痛加劇，則應立即尋求醫療專業的意見，以便及時調整治療計畫。

總結來說，水療對於復健是有效的，尤其是熱療能夠幫助舒緩疼痛和促進血液循環。
建議您在復健過程中保持與醫療團隊的良好溝通，並根據自身的情況調整治療計畫，這樣才能達到最佳的復健效果。
希望您早日康復！