易緊張想吐：精神科或中醫？-精神科

易緊張想吐相關問題？

醫生您好，有一些問題想要請教您:

目前情況:
吃東西稍微飽一點的時候喉嚨會緊縮(大概在頭跟脖子的交接處)、想吐。刷牙、洗澡時也有點想吐。另外會想吐口水(不知道是口水變多?)，刷牙、洗澡以及吃完飯時最嚴重，會吐好幾次口水。

有看了大概半年的中醫，吃了科學中藥以及湯藥，目前在減量中，但發現狀況有好轉(跟吃藥前比較)，卻沒有完全好。

問題:想請問一下醫生，我現在這種情況該如何解決?因為怕接下來開學後又變得更糟，，因為我每次比較緊張時，像是考試前就會特別不舒服，考完就好很多。中醫師的意思是中藥只能差不多做到這樣。但我又不太敢去看精神科(一開始看中醫之前有去看過精神科，但精神科的副作用有點可怕，所以才去看中醫尋求解決辦法)。

匿名，20~29歲男性，詢問日期：2023/01/30

邱俊達醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部新營醫院精神科主治醫師（成人精神專長）

您好.緊張想吐.考試前就會不舒服等.都是焦慮症狀的表現.可先上網搜尋些克服緊張的資訊.從中學習些非藥物的方法.如深呼吸.肌肉放鬆訓練等.若收效不大.還是建議您就診身心科.以利改善.您擔心副作用的部分也可與醫師討論.醫師會評估選擇盡量避免產生.

回覆日期：2023/01/30
資料來源：台灣e院 - 易緊張想吐相關問題

彙整補充說明

您好！根據您所描述的情況，您目前面臨的問題似乎與焦慮有關，特別是在緊張的情況下出現的生理反應，例如喉嚨緊縮和想吐的感覺。
這些症狀在心理學上常見於焦慮症或恐慌症的患者，尤其是在面對壓力或緊張情境時，如考試等。

首先，您提到的喉嚨緊縮和想吐的感覺，可能是由於焦慮引起的生理反應。
當人感到緊張或焦慮時，身體會釋放壓力荷爾蒙，這可能導致胃腸道的不適，進而引發噁心或嘔吐的感覺。
這種情況在心理學上被稱為「生理性焦慮反應」，是身體對心理壓力的自然反應。

您已經嘗試過中醫治療，並且有一定的改善，這是值得肯定的。
中醫通常會從整體的角度來看待身體的狀況，並通過調理身體的陰陽平衡來改善症狀。
然而，若您發現中醫的療效有限，或許可以考慮尋求其他的治療方式。

關於您對精神科的恐懼，這是許多人在面對心理健康問題時常有的感受。
精神科醫師的主要任務是幫助患者理解和管理他們的情緒與行為，並提供適合的治療方案。
雖然有些精神科藥物可能會有副作用，但醫師會根據您的具體情況選擇最合適的藥物，並且會與您討論可能的副作用，以便您能夠做出知情的選擇。

除了藥物治療，心理治療（如認知行為療法）也是一種有效的方式，可以幫助您學習如何應對焦慮和緊張情緒。
這種療法可以幫助您識別和改變負面的思維模式，並學會更有效的應對策略。

在此，我建議您可以考慮以下幾個步驟來改善目前的情況：
1. 尋求專業幫助：如果您對精神科醫師的看法有所改變，建議您可以再次考慮就診，或許可以尋找其他醫師，看看是否能找到更適合您的醫療專業人士。

2. 學習放鬆技巧：如深呼吸、冥想或瑜伽等，這些方法可以幫助您在緊張時期放鬆身心，減少焦慮感。

3. 建立健康的生活習慣：保持規律的作息、均衡的飲食和適度的運動，這些都有助於改善身心健康。

4. 與他人分享您的感受：與信任的朋友或家人談論您的感受，這樣可以減輕心理負擔，並獲得支持。

5. 持續追蹤症狀：如果症狀持續或加重，請務必尋求醫療幫助，及早介入可以防止情況惡化。

最後，請記得，面對心理健康的挑戰並不孤單，許多人都有類似的經歷，尋求幫助是勇敢的表現。
希望您能夠找到適合自己的解決方案，早日恢復健康！