焦慮症是否會引發胃部不適？-精神科

胃不舒服？

醫師您好，兩個月前罹患嚴重恐慌焦慮症，後覺得常常不自覺縮胃，就會覺得胃很不舒服，意識到的時候才會覺得「自己又縮胃了」。請問焦慮症會引起胃不舒服嗎？尤其是自己一直不自覺的把胃縮得很緊繃（放鬆不了）

123，20~29歲女性，詢問日期：2023/02/03

彭英傑醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部八里療養院一般精神科主治醫師、老年精神醫學組組長

焦慮症會引起全身的交感神經反應，每個人反映的部位不同，有不少的人會因此有胃緊縮的感覺，影響食慾以及食物消化，若是能自我察覺，可以藉由放鬆技巧訓練讓自我緊張程度降低，緩解胃部緊縮的問題，或是使用抗焦慮藥物緩解焦慮程度。

回覆日期：2023/02/03
資料來源：台灣e院 - 胃不舒服

彙整補充說明

焦慮症確實可以引發胃部不適，這是因為焦慮和壓力會影響我們的自律神經系統，進而影響消化系統的功能。
當一個人處於焦慮狀態時，交感神經系統會被激活，這會導致身體進入「戰鬥或逃跑」的模式。
在這種狀態下，身體的血液流向肌肉和大腦，消化系統的功能則會受到抑制，這可能會導致胃部緊縮、消化不良、脹氣等不適感。

您提到的「縮胃」感覺，實際上是焦慮引起的肌肉緊張反應。
當我們感到焦慮時，身體會不自覺地收縮某些肌肉，包括腹部的肌肉，這會使得胃部感到緊繃和不適。
這種情況下，您可能會發現自己在無意識中保持著一種緊張的姿勢，這會進一步加重胃部的不適感。

此外，焦慮症也會影響胃酸的分泌，可能導致胃酸過多，進而引發胃食道逆流或消化不良的症狀。
這些症狀可能包括腹脹、噯氣、食慾不振等，這些都是焦慮症患者常見的表現。

針對這些問題，建議您可以採取一些放鬆技巧來幫助緩解焦慮和胃部不適。
例如，深呼吸練習、冥想、瑜伽或其他形式的運動都可以幫助減少焦慮感，並促進身體的放鬆。
此外，保持規律的飲食習慣，避免過度進食或空腹，也有助於減少胃部不適。

如果情況持續不改善，建議您尋求專業的醫療幫助。
醫生可能會根據您的具體情況，考慮開立抗焦慮藥物或其他治療方案，以幫助您更好地管理焦慮症狀和相關的胃部不適。

總之，焦慮症確實可以引發胃部不適，這是由於焦慮對自律神經系統和消化系統的影響所致。
透過適當的放鬆技巧和專業的醫療介入，您可以有效地緩解這些不適感，改善生活品質。
希望您能早日找到適合自己的方法，恢復身心健康。