大學生首次體驗人群不適，可能是燈會人潮影響？-精神科

最近才感覺到走到人群種很不適應？

醫生您好，我是一名大學生，在上週之前一直都不覺得走進人群有什麼不舒服的問題，但是直到上週開始走進人群很不舒服，會有點想吐，呼吸也覺得不順暢。
我自己根據最近的生活做了一點猜測，但是不確定是不是這個原因造成的：
近期因為元宵節的緣故，我家附近舉辦燈會，每天都有很多人來參觀，但我因為參加營隊與開學上課的緣故，基本上每天都會出門直到傍晚左右才能回家，正好遇到燈會人潮尖峰時段。
但是令我疑惑的是，以前我很喜歡逛夜市，夜市也是人很多的地方，最近這幾天是我第一次感受到不舒服的狀態，而且這種不舒服大概要到隔天早上至中午左右才會稍微平復（有點像是要發燒但沒發燒的感覺，悶悶的，一想到那些人群又心情很糟）
想請問醫生對此有什麼看法嗎？（我目前還在觀察中，因為今天是燈會最後一天，我猜測有改善的可能性，但也不是很確定，因為昨天想實驗看看所以和朋友到夜市吃飯，果然我也感覺到類似的不適，但沒那麼嚴重）
總覺得這種不是很嚴重的症狀如果去看醫生可能會浪費醫療資源？因為我家人都覺得這是我太大驚小怪，可是我以前從來都不討厭進到人群，20歲第一次感到不舒服…（昨天從夜市回來看到一大堆人的時候還是覺得好噁心，原本3分鐘的路程可能因為人很多堵住路口加上我不舒服硬生生走了30分鐘…一邊走一邊想吐又吐不出來）

匿名，20~29歲女性，詢問日期：2023/02/19

黃智佳醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院精神科主治醫師

您好:
精神疾病的診斷，須多面向，甚至長期的觀察，非單一主訴可判別，建議至精神科就診。

回覆日期：2023/02/19
資料來源：台灣e院 - 最近才感覺到走到人群種很不適應

彙整補充說明

您好！首先，您所描述的情況確實值得關注。
人群中的不適感，尤其是伴隨著想吐和呼吸不順暢的感覺，可能與多種因素有關。
以下是一些可能的解釋和建議。

1. 環境因素：您提到最近參加燈會，這樣的活動通常會吸引大量人潮，可能會造成環境的擁擠和噪音，這些都可能引發焦慮或不適感。
人多的地方，空氣流通不良，可能會導致氧氣不足，進而影響呼吸，讓您感到不適。

2. 心理因素：您提到過去喜歡逛夜市，但最近卻感到不舒服，這可能與心理狀態有關。
大學生活的變化、學業壓力、社交焦慮等都可能影響您的情緒和身體反應。
人群中的不適感可能是焦慮的表現，尤其是在您感受到人潮擁擠和環境變化的時候。

3. 生理反應：長時間處於擁擠的環境中，可能會導致身體的生理反應，如心跳加速、呼吸急促等，這些都可能讓您感到不適。
特別是在燈會這樣的活動中，視覺刺激（如燈光閃爍）也可能引發不適感。

4. 過度疲勞：您提到最近因為營隊和上課而經常出門，這可能導致身體疲勞，進而影響您的情緒和身體狀態。
過度疲勞可能會使您對環境的敏感度提高，進而引發不適感。

針對您的情況，以下是一些建議：
- 適度休息：如果您感到疲勞或不適，建議您適當休息，避免長時間待在人多的地方。
給自己一些時間來恢復，尤其是在經歷了繁忙的日子後。

- 放鬆心情：可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或輕鬆的運動，這些都有助於減輕焦慮和不適感。

- 觀察症狀：持續觀察自己的身體反應，如果這種不適感持續或加重，建議尋求專業醫療意見。
即使您覺得症狀不嚴重，及早檢查可以排除其他潛在的健康問題。

- 與家人溝通：如果您覺得家人不理解您的感受，可以試著與他們溝通，讓他們了解您的狀況和感受，這樣也能獲得更多的支持。

最後，您的健康和心理狀態都是非常重要的，若有需要，請不要猶豫尋求專業的醫療幫助。
希望您能早日恢復舒適的狀態，並享受大學生活！